Comu sapete, a maiò parte di l'infurmazione nantu à u mondu chì ci hè attentatu hè perciatu cù l'aiutu di l'ochji. Bona vista hè necessariu per ogni persona, independentemente di u genere, età è postu. Ma l'statìstiche mostra u cuntrariu - più di un terzu di a pupulazione di u nostru pianu hà avutu prublemi cù vista. È a maiò parte di e persone chì anu soffrinu di e malati oculardi sò in paesi assai sviluppati. Chì ghjè sta influenza distruttiva nantu à a nostra vista? In u cursu di longu studii è osservazioni, i crescitori principali chì facenu a disinterazione visuale sò stati stabiliti. Questa hè una mancanza di vitaminità essenziale, fatigue, cambiamenti à età, prublemi associati à a spine, stress severu, in particulari in zitiddina. A maiò discepzioni viscuali pò esse corrigie cù l'aiutu di l'esercii per l'ochji è i ritorni. Per via di u travagliu di i musculi d'ochji è a ristaurazione di l'estructura è funzioni di a spine, a visione hè normalizzata. Sicondu a malatia, un certu tipu di gimnastica per l'ochji hè sceltu. Ma si i disordini sò causati da i cambiamenti patologichi o di e malatie di altri organi, e esercizii per l'ochji pò esse contraindicati. Perchè, prima di prucede à u trattamentu, hè megliu stabilitu a ragiunazione principali è cunsultate cun specialista. Se i prublemi sò lucali è causati da influenzi esterni, pudete piglià una quantità di misure preventivi. Per esempiu, a migliurà a qualità di nutrimentu, a prutezzione di u piacè di u lumière ultraviolet, a gimnastica per l'ochji, i exercici per a spina. Hè utile à vede à u sole, durante a sunrise è di u sole.
Vitamini per l'ochji sò necessarisi per mantene u tonu muscular (vitamina C), u travagliu di a retina è u tissutu nervoso (vitamini A, B1), u suminatu di sangue (vitamini B12). Inoltre, per cunservà a visione, avete bisognu di potasio, vitamini B2 è B6. Per i residenti di e cità i più crescenti sò cumuli multivitamini, chì ponu esse acquistatu in ogni farmacevule. Legumi e frutti cruchi, alberghi d'albitanu, pasciuti, ova di casgiu, fegate, carne, pisci sò ancu ricchi in sustanzi.
A prutezione di uce hè l'attrazzu di lenti di u sole. U ciucciu sfruttate chì ùn pruteghjanu micca di a radiazione ultraviolet ùn devenu esse ellu.
Diversi tecniche di gimnast per l'ochji sò designati apposta per eliminà certi prublemi. Ma per pudè definisce u metuu per elettu, hè necessariu di passà di diagnostic. A gimnastica per l'ochji cù a mioopia, iperopia, astigmatismu è altri malatii deve esse elettu cù l'aiutu di un spécialiste, avè stabilitu prima u gradu è a severità di a malatia. Se ùn avete micca prublemi di visione, ma i vostri ochji sò assai stanchi da u vostru ordinatore, travagliu o studiu, uttene à l'uttimi exercili d'ochji, rinforzendu i musculi, è l'eserciziu rilassante chì sullofonu a tenza saranu aiutu. Hè necessariu di fà un minimu di 5 minuti ogni 35-45 minuti, observe una distanza segura à u monitor (da 60 cm). Duranti a stampa hè vale aduprà i vostri ochji cù i vostri mani, blink, alternating light tension with relaxation, o ghjustu à pusà cun l'ochji chjusi, pensendu à e cose chì sò agradezziose per voi. Dopu un bracciu impastatu di l'occhi stanchi, hè utile di fà e spiagge di caldo di chamomile, o simule applica à l'ochji creati in sacchetti di tè durante 5-10 minuti.
Se u vostru figliolu passa un pezzu di tempu in l'urdinatore, e l'uttelli chì avè megliu a visione serà necessariu. Sò assai cresciti sò modi muderni di ginnastica per l'ochji in particular per i zitelli in forma di ghjoculi. Tali exerciti facenu i piacè di i zitelli, è anu pussutu ancu risultati terapèttichi.
Per prevene u deterioru di a visione assuciata à i cambiamenti in età, vi tocca vitamini spiciale per l'ochji è facenu esercizii per l'ochji da a matina è di vaghjime. A matina, eseriti chì migliuranu u tonu muscular, in a sera - exercitzi rilassante per l'ochji. E maius di e malatie principale chì ne vanu per i cambiamenti in età sò i mioopiu è iperopia. Eincircusi per l'ochji cù una miopisticità è a rimborimu hè megliu per aduprà cù i primi sintomi di e malatie, pudete fà rinuverà a vista.
Se sente chì a ginnastia chì hà sceltu ùn viaghja micca, vi vale aduprà altre metudu. Ci sò parechje manere di rinuvà è di priservà a visione. Pudete sceglie i pratichi antichi prudenu nantu à i seculi, o nantu à i muderni mètudi di gimnastica per l'ochji, sviluppatu da specializatori nantu à a basa di esperimenti longu è di observazioni. A cosa più chjaru hè di capiscenu chì, à causa di u desideriu è di diligenza, trovanu gymnastica adattata chì rinnuvevule è furtificà a vostra visione.