Sensibilizà, quandu ùn si pò piglià e so mani ùn sia micca di piacè. E sicuru, ogni persona per almenu una volta in a so vita hà scontru u fenomenu. A cunvulsioni di e mani pò disturbà raramente, ma in certi pòpuli succettenu spessu, di furnisce assai inconvientenza. Per sparta di sti sienti disgustati, hè necessariu di determinar perchè u spasm reduci a manu, ditte, o qualsiasi altre parte di u corpu.
I più cundizzioni cumuni di crampsi di u mari:
- eccessivu Sò attività fisica. Dopu à a furmazione intensiva - correre, saltendu, stinzendu, natale, u pesu overstrain pò esse occurrà. Overexertione hà da u fattu chì i musculi di e mani sò rampianti è sensibilamenti dulurusi arise;
- avvilinatu. Comu u risultatu di l'alimentu sternu o d'avvilanamentu di u spiritu, i crampsi di i dete spessu occur. Succe chì dopu à avvilinà, i dete nantu à e mani sò rampiati repetidamenti per parechji ghjorni;
- supercurriculum. Sutta l'influenza di l'acqua fredda in parechje persone reduzanu e mani è parechji musculi;
- u sangu dèffili à i musculi. I pupulati cù pruvucà u sangu dèfficu à i musculi spessu reduciu e so mani o so pere sottu a influenza di friddu o esercitu;
- mancanza di calcium in a dieta di u ghjornu;
- di scantu.
Solu dopu chì a causa di i spasmi hè identificatu, unu pò circà una risposta à a quistione di ciò ch'è fate se ellu pigghia a manu. Sicondu a situazione, età, benessiri generale, i medii appruvegliu deve esse scelte per contrule stu prughjettu.
Ci hè una quantità di manere di disperse da i embiu di e diverse parte di u corpu:
- Massaggio. Se l'spasm reduce mani, dete nantu à e mani o pede, hè necessariu, prima di tuttu, per massaggi l'area ferita bien. Stu prucessu simplice vi permette di migliurà a circulazione sanguinosa è sguassate rapidamente di cramps. Se u ciudu ci reduzanu rigularmente u bravu right or left, u massaggio da esse fattu di ghjornu, senza aspirazione di un spasme. Per u maschamentu pudete usà oliu o bagnu.
- Banchi caldi . Se u ciuperu reducesu a manu di notte regularmente in a notte, perchè per a prevenzione averebbe piglià un bagni calde. In u bagnu pudete aghjustà sal marina o oli aromaticu. Questa prucedura vi permette di relaxà tutti i musculi di u corpu è distendu a tensione.
- Preparatori aneri. A fitoterapia hè un bonu strumentu per a prevenzione di assai malatii. Se l'spasm viaghja sempre adupratu e mani, vi tenite u tè di camomile ogni ghjornu - aiuta à rilassà i musculi. U tè di u Calmu hè ancu un bon remedio rilassante. Se l'spasm reduzanu e mani durante a gravidanza, prima d'avè utilizatu l'arbe pudete cunsultà un duttore - qualchidunu pò esse contraindicati.
- Power. Cù ciapi di u regula, i alimentos chì cuntenenu maiò quantità di calciu è di potassiu si deve esse include in a dieta di u ghjornu. Tali prudutti includenu: latte, cottage cheese, fresh vegetables, greens.
- Evite ipotermia. U supercurriculum regulae ponu crampsi crònii, per quessa hè particularmente impurtante ùn permettà l'ipotermia à quelli chì anu cunghjite abbastanza spessu.
Sì ùn si pò micca libbirà di i spasmi di e mani in u vostru, puderete cercà un cunsiglii da un réflexulari. Forsi, l'ispasm reduci a manu o dete nantu à e mani per l'esposizione regulare per certi punti attivi di u corpu. E questu, a so volta, pruvucarà u flussu di sangue è l'occurrence di spasm. U specialistu serà able per identificà un prublema simili è prupone l'u megliu uttellu chì vi permettenu di liberà l'attacheti sempre.