Un cumplicamentu di gimnastica ritmèticu hè un esercitu chì hè cunnisciutu à a musica è ghjeneralmente sò assai populari cun i ziteddi chì trovanu assai attività. Ùn hè micca sicretu chì u muvimentu hè una di e maiò necessi umani più impurtanti è sopratuttu un zitellu chì, per u sviluppu di l'agilità è di a coordinazione, hè solu bisognu à furmà constantemente fisica.
Musica per gimnastica rythmic
Gimnastica rítmica per i zitelli pò esse guidata da una età curretta. Cù questu in mente, hè necessariu ricuverà music chì uttene à i ghjovani atleti: ghjè solitu è una cullizzioni di canzoni d'altri omosessuale, musica populari muderna è, sicuru, un classicu chì pò esse usatu per l'allargamentu finali in vista di u fattu chì no tutti i zitelli sò amparati à l'amore è rispettu a musica.
Programa di gymnastique rythmic
A gimnastica Ritmica in kindergarten pò esse pruspettatu in gruppi diversi. Demu un esempiu di un cumpusitatu cumpusitu armoniu per i zitelli chì vanu à u gruppu preparatori:
- Posizzione di iniziu: mani - in u lock, perte fora. Avete a ghjustificà, righene e mani è sguassate nantu à i vostri puntelli, è poi s'assettate, stinzendu i vostri bagnu, girannusi i so mani. Allora riturnate à a pusizione di partenza.
- A pusizione di partenza: i brazzi vicinu à e spalle, i coli - in i bandieri. Avete à pusà à pusà è porghje a testa à u cantu. Dopu piglià a pusizione uriginale, pusendu è andate à l'altru viaghju.
- A pusizione di iniziali: i braccialità sò bent, a diritta nantu à u left. Avete bisognu di rutturu rapidamente da e vostre mani, da quì, à voi, dopu, trè piacè nantu à a vostra testa, nantu à i pezzi. Ritorna à a pusizione di partenza.
- Matryoshka. Posizione di prossimu: coddi per avanzaru, hè stata sopra à a palma di diritta, manca u palme. Piscianu, fendu piglià u panchju avanti, torna à l'uriginali. Allora piglià u zucchinu à i costi è ripiglià novu, cambiando a pusizioni di e mani, è tornanu à a pusizione di partenza.
- "Tick-on". Mani, cintina, pierri anchi. Avete bisognu à i vostri malfattenti à i lati.
- Dopu à 40-50 seconde di scorri è saltà in diverse versioni.
- Posizione di prossimu: ani alliati, mani in a cintura. Avete bisognu à vultà, basculate a testa, pigliate i vostri minzoni à u stessu locu. Riturnà à l'uriginale è cundùcelu u capu versu, i coglini di fronte, u corpu per avanzi.
- A pusizione iniziale hè a listessa. Gira a testa versu i bandieri, tombu a testa versu i costi.
- "Pinocchiu". A pusizione iniziale hè a listessa. Pigliate turnà per trasfurmà i vostri spalle, apre a palma avanti - per vede sorpresa. Continue a risate è bassa i vostri spalle. Ritorna à l'uriginali.
- Posizione di prossimu: ani aperti, i braccia retrouli. Pendenti à u dirittu - à l'uriginali - i piani à u left. Allura tilt à volta è devine.
- Sta puszione iniziale: pusendu, peri e strazii diretti versu i costi. Fasce è finta i petti.
- "Un corpu". A pusizione iniziale hè a listessa. E curulline, cendite e mani, per sindiri. Allora riturnate à a pusizione di partenza.
- "Arlicchinu". A pusizione iniziale hè a listessa. Pani sparthenesi, u corpu di fronte, i mandà à u pianu, u mandru à u palmu di a manu. Per tufu a testa versu i costi, diventate à l'uriginale.
- "I staiu chjinata in u sole". Fate nantu à u to stomacu, appoggiu a vostra barbara cù e to mani. Alternativamente aghjunghjite i vostri zicchini è mossi a testa versu i costi.
- U "Barca". Imboccate nantu à u mo stomacu per dàchju, susciteghja i mo braccia, diventate à l'uriginale.
- "U Gattu". A deflection in l'invicta di i pianu hè nantu à tutte e quattru arene.
- Stand up straight, inhale, stretch up, exhale, bassa i vostri mani.
A ginnastica di ritmi-ritmi in parechji rispetti dependa da a musica, da a so selezione hè necessariu tratta cun cura. Se i zitelli piaciunu a melodia, puonnu fari l'esercizii cù l'entusiasmu.