Quandu Ghjiseppu Pilates hà sviluppatu u so sistema di esercii, era cunvinutu chì era anticipatu di u so tempu per mezu di seculu. E, probabbilmente, avia ragiuni. Dopu tuttu, u Pilatu ghjovi hè assai più chè cum'è di principiu di u XXu seculu, quandu e persone chì eranu preoccupati nantu à u tempu di guerra ùn puderanu micca capisce bè i benefizii di questu sport. Pilates era popular entre i ballatori prufessiunali. I aiutò à restaurà u musculu dopu à i rendimi.
Oghje Pilates hè in tutti l'esferi di a vita - in forma di fitness, in furmazione per a perdita di pisu, in a terapia d'esercitazioni, in a riabilitazioni post-operatori.
Hè a scelta di musica impurtante per a furmazione?
A menzione spessu ùn abbandunate l'accumpagnamentu musicale di furmazione, o simpricimenti cose chì hè horrible per u fondu. Ma pudete micca fà questu.
Music tunes in una certa manera, a natura di l'sport. E postu chì ogni sport hà u stessu "temperamentu" indivìdu (a tensione di gruppi musulmani differenti, l'stile di i muvimenti, u tempo), l'accumpagnamentu deve esse appaghjatu cù apprufittendu.
Per Pilates, a musica tocca quasi un rol decisivu, in parechji rispetti, l'effettu di e classi ùn anu dipende micca à i vostri capacità fisiche, ma in sonu.
Pilates hè creatu da u scopu di unisce l'anima è u corpu, armunizendu tutti i prucessi chì si sò in u corpu. Solu bisognu di sintonia in u modu bellu, è questu hè o una musica per praticarià Pilates, o chjapping around the spring birds. Ma u sicondu hè assolutu solu quand'ellu si prisenta a natura.
Unisce music è esercii
Se ùn avete avete un cumplementu di sviluppu realizatu è scupertu chì pensanu à realizà in u stessu ordine per un bellu pezzu, ricumandemu chì cose una lista di canzone spiciale cumposta di melodies per Pilates chì riflettanu à perfetta l'essenza di ogni exercitu.
Esempiu da i classici:
- calchamiento prima di furmazione - "Contatti di fata di u boscu vienu" o "In u bleu Danubiu bulu";
- per torci - "Danube waves";
- in eseriti chì dumandinu esse tensione musulmana particulari, aiutanu à rilassate e "Spring Voices";
- esercizii per a stampa - "Carmen";
- per cumpiacà u cumplessu hè adattatu "Orpheus in Hell";
- è se ùn avete micca forza abbundante per l'ultimi tirò, l'usu "Petya and the Wolf" Prokofiev.
In una parola, a musica per furmazione di pilates pò esse solu micca un scogliu di distraitu di u scrusciu di ogni ghjornu, ma ancu un assistente chì dà forza quandu pare chì i musculi ùn anu rifiuttu di serve.
Aduprà a nostra lista di canzoni o creanu a vostra propia basa nantu à questu.
Lista:
- Jaya Radha Madhava.
- Chillout Mix.
- Ùn partire micca.
- Paradisu cielo.
- Edward Grieg - "U Morning".
- Li Beatles - "U Me Fratellu".
- Beatles - "I want to hold your hand".
- Jacques Offenbach - "Orpheus in Hell".
- Sergei Prokofiev - "Petya and the Wolf".
- Johann Strauss Jr. "In u bleu Danubio blu".
- Johann Strauss Jr. - "Contatto di Fata di i Purificazioni di Vienna".
- Edward Grieg - "Danza noruega n ° 2".
- Iosif Ivanovich - "U Danube Waves".
- Maurice Ravel hè u Bolero.
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
- Franz Schubert - "U Marcu Militari".
- Johann Strauss - "Voices di Spring".
- Georges Bizet - "Carmen".