A sport ùn passava abituale è monotuniscente ùn ci hè una bona musica per furmazione, chì hè adattata per tutti i femini. Grazie à u ritmu, chì stabilisce a cumuzzioni musicali, i classi seranu assai più faciuli è più interessanti. Fighjemu i vantaghji principali di a furmazione pè a musica per i zitelli.
- Granni umore. Dopu à longu esperimenti era pruvucatu chì a musica influenza l'statu psicologicu di una persona. E questu significa chì a musica sportiva per u furmazione aiutavvi aiutu in modu riguardu à a lezziò è cunducta in un buen humor.
- Quandu sceglite a musica, basate nantu à a currisponde di u ritmu è di u ritmu di i vostri studii. Per principianti, sceglite un tempu moderatu, è quandu avete pensatu è sò pronti per cumincià cù a carica principale, aumentate u ritmu di a musica. U furmazione, ancu, finisce in melodies silent.
- Ùn vi permettenu di fassi colpi à u fatigue. Escuchando música, no recordará que estás cansado y ya está cansado de entrenar. Cusì, ùn avete micca u tempu di avè avè avutu assai tempo è l'occupazione longu.
Hè pruvucatu scientificamente chì, si utilizate a musica in i vostri furmazioni, a vostra attività hè crescita da u 17%, è ancu più. Ci hè parechje regule chì deve esse cunsideratu quandu ellu music per esse furmazione:
- Sceglite i pezzi chì mette à u ritmu di un furmatu particular: calori, aerobics , cunduti in energia, stinzendu è simili.
- Per a maiò parte di tipu di furmazione, sceglie i pezzi cù un ritmu senza ritmu senza pauses.
- Hè impurtante per calculà correlativamente a intensità di furmazione è solu à sceglie a musica di u ghjustu. Per calculà a intensità, utilizate a formula seguente: 220 - a vostra età, da u risultatu avete, pigghianu u 80%. Intesa intensa - più di 140 beati, è bassi sottu à 140. Dopu à secondu u risultatu, sceglie a musica chì serà adattatu per a vostra furmazione.
Avà mi pigliu un ochju à a musica per esse entrenatu, aiutu per i zitelli.
Running
I cumpunimi foru sceglie chjaru sicondu e vostre preferenze, quellu chì hè, a musica veru per i ghjorni utilizzati da i zitelli:
- Tiesto - Escape Me;
- Eurythmics - dolce sònnii;
- Faithless - ùn neva casa;
- Blind Guardian - Nightfall in Middlearth;
- Rammstein - Ti Quiero Puta.
E in generale per esse u megliu esse elettu a vostra musica favurita, più tranquillu, qualchidunu cuddaru per i classici. Per i raggiorni hè assai impurtante chì a musica per a corruzza hè inattendu è micca troppu forte. Cusì, ghjocu di sport pò fà vi fà piacè. Ricerche solu di a vostra sicura, quandu avete cuddatu cù auriculare nantu à a strada, è ancu più in parchi.
Aerobic
Stu tipu d'attività sportiva precisa di musica cchiù ritmica. Di sicuru, pudete aduprà i vostri canzelli prediletti, ma devanu esse più ritmu ca per running. Opere parle di e cumpunimenti più populari chì sò stati utilizati per esse formazioni:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. L'Ovu - Amuri ùn Amparimu;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - A Mi Manera.
Molti atleti selezziunate a musica roccia per a so furmazione. Opere dinò una scelta di i piacè più populari in questu stile:
- Metallica - Whisky in u Jar;
- Scorpions - No Limit;
- SlipKnot - Prima di uttene;
- Papa Roach - Ti pigliu;
- Maroon 5 - Harder to Respire.
Avà hè sempre di ripiglià u pezzu, scaricate i pezzi preferiti è andate à a furmazione. Sè vo site per esse sportu in casa, pudete ancu puru l'utilizazione video, in più di a musica, ci hè una secùncia di video chì face i vostri entrenamentu ancu più faciule è più interessanti.