L'usu di brùaccula pè u corpu hè da u gran numaru di minerali è di vitamini chì sò necessarii per a vita umana normale.
L'acelli di colza è u benefiziu
U verdura mire l 'attente di quelli chì vulianu ridere di u pesu eccessivu :
- A causa di a disponibilità di fibra di dietetica, a culori cunzenta aiutu à suddisfà a ghjustu di a fami, è puru purifica l'intestini da toxine è toxine.
- Nurmalizà l'attività di u sistema digestivu, chì cuntribuisce à una digestioni megliu di altri alimentari.
- L'usu di brùagliu per a perdita di pisu hè bassa caldera, cusì in 100 g hè solu 30 kcal.
- A cumpusizioni di u verdura cumportamentu l'àiu foliu, necessariu per una mellor assimilazzioni di vitamina B, chì migliurà u grassu di carbuidrati.
- Perchè u vegetale hè assuciatu bè cù quasi tutti i prudutti, ponu rimpiazzate alcunu guasti caluri, per esempiu, facendu un gustu.
- U beneficu induve di culore di colore hè dovutu à a capacità di riduce l'ammontu di colesterulu "dolore".
- A vegetale cuntene omega-3 fatty acids, chì sò necessarii per i persone chì vulete perdiri pesu.
Malgradu i beneficii di a brùchila, ci hè una verdura è contraindicazione. Cu cura, hè necessariu per e persone cù gout è cù intoleranza particular à u pruduttu. Per rinuscendà da l'usu di cole hè cunsigliatu durante un aghjunamentu di una ulcere.
I manere per perdiri pesu
A dieta più populari per a colifore hè una opzione di 3 ghjorni. In questu casu, ogni ghjornu avete bisognu à manghjà 1,5 kg di viti vegetarii. U cuntenutu tutali hè divisu in 5 comidas. Inoltre ùn scurdate micca di u liquidu, avete bisognu da almenu 1,5 litri. Duranti stu tempu, pudete perddu à 3 kg di pisci di sopra. Ciò chì hè impurtante, una dieta addistà di manera ràpida è più faciule facilmente in nutrition .