Ogni sapi chì u manghjendu è assai periculoso à u corpu, ma ùn tutti pò esse in u tempu - in particulare quandu vene à i banquets, induve e tàvule sò chini di piacè è cusì vulete pruvà tuttu! In ogni casu, a lotta contru à u sughjettu debite comenza cum'è una cosa simplica cum'è cuntrollu di e porzioni è a quantità di alimentu manghjatu in casa. Sè avete avutu à u manghjatu è ogni ghjornu apre da a tavula cun un pesu in u so stomacu, vi conduciu à cunsiquenzi negattivi.
Chì amega di overeating?
Tutti avemu cunnisciutu a crescente di frase chì cullà nantu à a tavula hè bisognu di fà una ghjustu fame, ma quantu ghjente sapete chì anu utilizatu sta regula in a pratica? Pigliate una lista di ciò chì hè preghjudiziu à manghjà:
- un'ecunizazione severa nantu à u cori è i vini sanguini, avè ipertintramentu;
- Stretching of the stomach, perchè dopu manghja più di più;
- u colpu più forte à u furu;
- risicu di numerosi malati gastrointestinali;
- a lentilleria di u metabolismu, chì porta à l'accumulazione di l'overgrazia.
Cumu pò esse vistutu da questa lista, overeating e conseglie è abbastanza seriu, è quandu hè diventatu un locu, l' obesità cù tutte e so malatie cumandante hè ancu aghjuntu. I scientisti dicinu chì per un manghjà si devia esse manghjatu cumu averebbe in un grappulu di i vostri dui mani.
Overeating: chì fà?
Parechje persone sò attentativi di truvà qualchì modu universale per trattà a manghjà, ma a risposta hè una - autore-cuntrollu: utilizate un pianu di medju è ùn manghja micca più di quì;
- Ùn manghja micca più di un pezzu di alimentu à un momentu;
- ricusate u bè da tè, è pigliate un biccheri di seguità dopu à pranzi;
- Eat lentamente - u sensu di saturazione in ogni casu vinarà solu à 20 minuti.
In osservazione di sti règuli, pudete fà ricerche di u overeating. A cosa principal hè micca per fallu u primu 2 simane - cusì cusì saranu l'abitudine, è ùn deve micca avè malu.