Molti cresciunu chì ci hè una perdita di pisu specialu per a brisera, chì difiere di l'altri in chì ùn ne ùn ne hà bisognu di sforzu. Questi ghjente sò abituati pronta per aghjunghje l'urbe dubbitu di a pillola, si lamenta di a mancanza di putenza di putenza è per andà in "cura di sè stessu". Eppuru, cumu per passà pisu per una persone persona?
Sì si troppu bassupese per perdiri pesu ...
Se ùn pudete micca rimettite micca per u tempu, è a vostra perdita di pisu ferma solu in sònnii è piani, pensate à quale, chì veru impedisce di vede micca perchè pesu? Comu sapete, se una persona hà bisognu di qualcosa, u pigghia u prublema. Ma se trova sempre e cosi raghjone per ùn fate micca cusì, tuttu ùn hè micca cusì simplice. Analise e vostre cumpurtamentu, chì teme, chì impedisce di piglià è diventà più bella?
- Forsi si sò teme da esse bisognu di aghjurnà u lavamai dopu u fattu chì vi ridere di più.
- Forsi si sò teme chì avete da passà troppu nantu à i prudutti utili.
- Parechji sò preoccupati perch'elli deve rinunzià à l'alegrii di a vita, perchè l'alive hè una gioia più accessibile.
- Sì vo avete uppiscinu per un bellu pezzu, è avete adduzzu, vi sia prubabilmente bellu cuntentu per sè stessu. A almenu, se ùn era micca cuntentu di ciò chì avete, avete rintrunatu tutte e vostre forza in a lotta.
- Ci sò qualchì persone anu un vugliu sensu di vittime di circustanze. Semba assurdu, ma qualsiasi terapeuta vi cunfirmà questu. Tali persone "ùn pò micca fà nunda cun elli" cronicu è per diverse razze. Un cumprincente di questu hè datu da i libri di Eric Berne "I giochi per u populu" è "Persone chì ghjucanu à ghjoculi".
Pruvate di stabilisce ciò chì impedisce à vede micca u pesu, è risolse prima di tuttu stu prublema. Idducidice ciò chì hè più impurtante per voi - per stallu in i vostri porsi o di truvà una bella figura? Pudete sempre fà scelte - o perdemu pisu, o stia in u vechju pesu. È se cunciliate cù un quilo chì ùn avete micca - seguità!
Ozziu di ghjucà sportu ...
Parechje persone trovu 101 razze per ùn micca moviri è fà sportu. Eppuru, se l'attività di a mutivazione ùn hè micca per voi, site ghjustu ghjustu à taglià a vostra dieta.
A perdita di pesu hè rializatu solu un modu: e calori chì entru u corpu sò deve esse menu di quantità chì u corpu si spende. Questu hè rializatu o riduzzione di a dieta, o cresce l'esercitu fisicu, è ideale - cumincendu questi tecniche.
Hè per quessa, ricusendu di sportu, è prontu à vintu migliurità - almenu finu à chì u corpu ùn hè accustatu à un sistema di such power.
Sì ancu ùn vi cunvene, avete da scelta un cumprumissu: per esempiu, per fà campà per piacè, o per fà un regula per fà 2-3 ora camina cù un zitellu o amici diversi volte à settimana.
Dieta pè persone male
In regula, i metudi di pèrdite di pesce per i pane mandate sugnu una reduczione in a dieta. Sì manghjate assai incorreite, avete bisognu di cumincià cù primura à rinunzià i vostri sbagli in a dieta, è avete da principiu di perdiri pesu. L'errore pò esse:
- cunsumu ghjornu di dolce;
- overeating regulare;
- rifiutu di legumu crudu è frutti (sò 2-5 serviti per ghjornu);
- amori di i piatti di patate è di pasta;
- Piatti à i boni peschi (furnenu solu l'arricani starchi ùn sò micca!);
- Amore di pieni fritto;
- l'abitudini di tastari immediatamenti dopu avè manghjatu.
Sì truvate in parechje articuli di l'articulu, cose juste è avete da principià per praticà, ma di sicuru pèrdite pisu. Per rinfurzà l'effettu, pruvate una dieta simplice:
- Bufalo - un paru d'ova e legumi o un pezzu di mancu.
- U pranzu hè un pianu di soppa, una piccula fetta di pani negru.
- Snack hè apple.
- Per cena - legumi freschi o stewed è petti di pullastru o vapeur.
Cum'è una dieta, vi venerarà ghjunghje à a furmazione senza esederà per fami.