A maiò parte di noi ùn anu micca familiarizatu cù l'abitudini alimentari positivi, è per via di questu quì u prublema di l'overma di pisu hè abbattutu. In regula, hè l'ultimu manghjà, chì deve esse u più faciule, hè u più densu è perduve. A cena di culore per a perdita di pisu risolviri tali problema.
Pudemu pèrdre pisu senza manghjà?
Parechji credi chì l'unicu modu per perd'anni di pesu hè di seguitori à a dieta "minus cena" . Questu hè in parte veru, perchè se u più ingrossu caloria di l'alimentariu hè sguassatu, allura a quantità di caloria di a razioni di u tempu diminuneghja, è l'organu persu duru ùn puteva tutte e so forza à a lotta cun grande volumi di alimentu.
Malgradu u fattu chì perde u pesu refusannu u cena hè facilitu bè, ùn pò micca esse un sacrifìziu, ma solu sceglite un catu di lignu per a perdita di pisu. Per parechje, questu quì hè più faciule d'esse un rumore in u stomacu, perchè ùn caccià stu modu. Aduprà u pesu in questu casu, ùn sarete micca cusì intensu cum'è s'è avete aduprà pienu pisà senza cena, ma ùn hè micca esse faciule più faciule d'avà.
Cena fácil per a pirdenza
Per principià, vale averisce chì a cena più bona per a perdita di pisu ùn significa micca un cena in famiglia. Ci sò parechje platti semprici chì pudete manghjà in notte è seguite per fà u pesu. Tra l'elli:
- Carne di coque in una "manica" cù spices è col stewed.
- Un pezzu di grutte cottage fat-mixed mixed with half glass of 1% kefir è bacca.
- Pulsante di pullastru è broccoli o coliflor.
- Chicken a pollula, una guarnita di cucumbers freschi è di pumati.
- U stufa cù ligumi (colti, brunetta, zucchini, pumati, pepite, cipudioni) è mushrooms.
- Chicken borsch.
- Furmagliu cottage, mischju cù manni rossi è fugliati in u fornu.
- Anzunnusi, zucchini, cottu cù una piccula quantitata di vacca moltu.
- Salata da carne, pepino, tomate e lettuce.
- Intrecciato di cammara è Peking cu colti di limonu è mantellu.
- Uni oghje di oghje, o "patties d'oghje" è col di Peking.
- Mushroom soup.
- Chicken roll in guarnitura di col freschi di Peking.
- Pani fritti in furmagliu, cù un guarnitu di rossu marrone.
- Viteduta di cibo cù l'adornu di i vegetarius.
- Chicken cuzzati cun zucchetti.
- Fasgioli in salsa di tomate cun una insalata di foglie è foglie.
- Turchia, chucchute, su, platillo, parte
- Pesce e verdura stew.
- Sugnu di casgiu di zucca con legumi è funghi.
Usendu un soprano utili per a perdita di pisu ogni ghjornu, è parechje idee per piglià per dumandate, andarè à nutrimentu faciule è nutriciu propiu è perdu pocu pisu senza l'aiuta.