Avà in vendita pudete cumprà quasi tutti i prudutti, cum'è i greens. L'insalata di Foglia hè vinduta, cum'è oghje chjucu, è in i macelli canti cù a terra. Per quessa, l'amatori di i pratiche di vegetale pò facilmente furnisce di divirtimenti freschi freschi, invechje di a stagione è di u clima nantu à a strada. Ma, cum'è tutti sapemu, l' alimentazione ùn deve solu sia bella è variata, ma ancu utile. Per quessa, assai persone chì si preoccupa di a so salute è di benessiri si pensanu nantu à l'amandula o di l'insalata di pezza, o pò ancu esse faciule o da manghjaraghju per l'alimentariu.
Sustanzini è vitamini cuntenuti in folla d'insalata verde
Prima di ghjudicà i benefizièni è i danni di l'ulecchite foglia verde, vegemu cume sustanzi è gruppi di vitamini sò cuntenuti. Bastamente, in questa pianta truvà:
- vitamina C, chì, com'è cunnisciutu, hè cunsigliu per l'usu com'è prufilaxie per a gripe è frati;
- carotene, u cuntenutu di quale hè vicinu à a quantità chì cuntene una verdura cum'è carotte;
- L'acidu fisicu, chì aiuta à mantene a funzione riproduttiva, omi è donne;
- Vitamini di u gruppu B, chì prumove a rinfurzà i lamponi di u capeddu è u unghjette;
- elementi traccia è minerali;
- Potassiu, chì, comu hè cunnisciutu, aiuta cù a perdita di pisu.
Cusì, basatu nantu à e articuli supra, chì cuntene stu pruduttu, hè obvious chì u beneficu di foglia lettuce ponu purtà per a donne è l'omi. A vitamina C aiutà à mantene un alto rendimentu di u corpu è l'immunità, a vitamina B promove u crescitu è rinfurzà i capelli è unghji, è aiuta ancu cù diversi prublemi di a pelle. Carotene hè bonu per a vista è utili per quelli chì passanu assai tempu in l'urdinatore.
Tuttavia, ùn hè micca necessariu di presentà stu pruduttu in a dieta. Dopu tuttu, ellu, cum'è qualsiasi altra pianta, pussedi contra-indicazioni, chì ùn anu micca minatu à sapè. Per quessa, se l'utilizazione di u lettuce di verde fate beneficiu o dannu serà largamente depende di e caractere fisiologicu individuale.
Qual'hè micca manghjatu a leituga verde foglia?
Qualessu pruduttu hà e so limitazione di l'usu. L'insalata di Foglia hè ancu una salizione, chì, sicuru, pò esse benifheru, ma ancu avà contraindicazioni. Per ùn fà fà dà minaccia, vede a lista sottu. Siccomu a foglie di l'insalata cuntenenu una quantità grandita di potasio, ùn deve esse cunsumatu da e persone cù gout, è quelli chì soffrenu di urolithiasis.
L'ulcera gastrica, a più di a ulcerazione duodenale, sò dinò i malatii in questu manghjà stu pruduttu hè megliu evitatu.
U pruduttu ùn pò micca sustituisce complemente altre alimenti di a dieta di una persona sana. Dunque, se vulete perdiri pesu, pudete manghjà
Cusì, si ùn avete micca daveru di qualcangia di e malatie, l'insalata verde hè solu benefica. U pruduttu raramente allergii, hè assuciatu bè cù carne, pesce, cereali, è ancu altri leghje è d'arbe. L'usu di foglie lettuce per a nutizie hà da aiutà à pèrdre pisu è à u stessu tempu saturanu u corpu cù vitamini di parechji gruppi, è diversificà a dieta.