Se ci parramu di u cuntenutu di caloria di u pesciu, hè impurtante piglià cunzatu a diversità, i cundizzioni di u crescente, è a manera di preparazione - solu per sindrumanu tutti queste fattura pò esse eline indicatore cun precisa. Oghje cunsumazione di pagliaghja, dà u vostru corpu assai nutrienti, è à tempu à reducesu u cuntenutu calanicu tutale di a dieta di u ghjornu.
Piscu pocu grassu cù dieta
Pigliate esse varietà di pesci è di frutti di mare, u cuntenutu calanicu chì hè u più bellu - menu di 100 kcal per 100 g di pruduttu. Sò più adattati per nutrimenti dietetichi cù una reduczione in u pesu:
- pollock;
- burbot;
- pica perch;
- cod;
- capizda;
- pica;
- shrimp;
- krill;
- mejillone;
- crabs;
- cavallu;
- tunina.
I platti da sti pesci di mariscenu sò ideali per a vostra tassa per ogni ghjornu. Hè impurtante chì u pagliu di cucina cu l'oliu aumentà u cuntenutu di calori di u pranzu da una media di 30 kcal per ogni 100 g, dunque hè ricumandatu per cocce senza it: fremura, fremenu, steamed o grilled.
Contenutu caluricu di pisci affumicata
Di tutti i variità di pesci chì sò accettati per u fume, l'alimentariu di dieta hè adattatu solu per cavallinu (94 kcal) è cod (115 kcal). A maiò parte di e altre variità sò d'altu valuru di energia è ùn sò micca in lignu in i calori di bassa caluri.
Hè nutate chì i prudutti sputichi sò assai difficultà di digià, è dettu u fattu chì in i cundizioni muderni, diversi prudutti chimichi sò usati per fumà, cù nutrimentu propiu, quessi i prudutti sò ricumandati per esse elliati.
U cuntenutu calori di u pesciu in pienu
Un pezzu diliziu in una crustula di pasta - u pruduttu ùn hè micca chjaru micca per una tabella di dieta. Di sicuru, assai depende di u tipu di pisci, ma ancu se selezziunate una tilapia relativamente luminosa, u platu ferma eserianu altu caluri - 168 kcal per 100 g. Per suprattuttu, ùn hè micca cusì nant'à altre platti, ma per una dieta, micca frittu u pianu ùn hè micca bè. Inoltre, a cumminazzioni di grassu, carbuidrati è proteini à u stessu tempu - una prova difficiuli per u stomacu.
Table caluricu di i pesci
I trè tàtuli sottu sottumessi a cumpunimentu è u cuntenutu calanicu di i variità di pesci più famusi in i diversi preparati è u valore di l'energia di i ova. Cum'è esse guidata da una infurmazione precisa, sapete sempre ciò nutritiva di questu quì o quellu platu hè.
Ùn scurdate micca chì a figura hè a norma - quantu calori in pesci per 100 g. Ma, cum'è regula. A parte di u pesu standard per u persunale hè di 150 à 250 g, cusì avete bisognu di calculà u cuntenutu caluricu di a parte ancu.
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