Tanti pirsuni sapemu chì u kefiru è u sughjettu sò assai utili à individu. U latte perchinu hè cum'è generalmente di u latti - è hè un cullemu assai populari. Kefir a maiò parte di a persone prefiere di manghja à a notte o un frenu. Questu sour drink in latte à u so bè chì satisfà a fami è hà un effettu benèficu nantu à u corpu. A moda di u lattaricci incù u iogurtu in a matina principia u pocu novu è certi persone trovanu difficiule di crede chì dui prudutti abbastanza urigginali in una cumminazione cù l'altri pò esse una panacea per tutti e malatie. E veramente, incondizzioni cunzidirevuli cun u iogurt cun cura di miracles ùn valuta. Ma hè sensu assai utile è bonu aiuta à a lucha contra l'obesità.
Cù cocilu u cortachju à u iogurt per u coltu?
Ci sò parechje ricetti per questu platu. È ogni persone pò elegite quellu chì hè più piacevule per ellu, perchè in termine d'utilitate sò equivalenti. U primu, u grassu d'un scherzu pò esse bisognu cum'è u solitu, è da esse stampatu comu necessariu cun kefir in proporzioni arbitrarie è hè cum mukur. In segnu, u trippu cun iogurti per a matina pò esse preparatu in porghje: primu arricchisce 100 g di ciriali, fremu cun acqua fogera è si vanu nantu à a tavula per a notte, è in a mattina aghjunghje u kefir. U terzu, u trippu pò assicurà immediatamente u kefiru in a sera, è si lasciate finu à a matina. Hè hà inchatu perfettamentu è s'assumiglia à l'u solitatu oru. Quarta, pudete appruntà in u mattino kefir cù u sughjettu di terra. Hè per quessa, a sarraglia pò esse diluitu prima in una licenzu o un cafe di cafè, da tandu cù u iogurtu caldu è fessi svegliate. Stu platu hè assai reminiscenti di un cocktail, micca patee. Pudete ancu a beure it right from the glass. Hè bisognu di ricurdà, è una quantità di richieste impurtanti: u sughjettu hè sanu sanu, kefir - bassa fatma, in u pane finitu ùn aghjunghjenu sal, zuccaru, o altri ingredienti.
Perchè hè u trippu cun iogurtu utile à a matina?
À questà i pruprietà induve di u scherzu cù i iogurti in a matina, parranu assai, ancu i dietarii. Dopu tuttu, u scherzu stessu è u kefiru sò prudutti di dietetica cù una massa di pruprietà vali. Ma ancu cù i so difetti.
Per esempiu, hè saputu chì u scherzu hè un ingredientu alimentariu assai nutrittiu. Pò esse cunsideratu cum'è un pezzu separatu, è cum'è un pezzu di pezzi è carne, pò esse stufatu cù legumi, putate in sopa, utilizzatu com'è un pezzu per i tufoni è a carne piccetta per un pollolo chinu o pate. In ogni forma, mantene a so preziosa preghiera: l'abilità di limpià l'intestini, ottimizza i prucessi metabolichi, nivecchi di zuccaru di sangue è saturatu cù ferru, è entri ancu à e cell B vitamines, magnesium potassium, zinc è simili. È à u stessu tempu u scherzu hè una fonte di carbuidrati, chì e persone cun u pesu eccessu pò ancu aduprà solu in quantità limitati. Kefir, à u turnu, hè un pruduttu di latti àutu cun u cuntenutu elevatu di i microrismi di l'alimentariu prezzu, stimulu ancu u travagliu di u viaghju gastrointestinali,
Per purgà a tripa cun iovide in a mattina hè particularmente utile. Ancu si pudete fà tuttu u ghjornu. A quantità di triacca in questu platu hè parechje volte di menu in un pianu di cereali regula. Cusì, i carbuidrati è, dunque i calori, in u scherzu incù u iogurt, troppu, assai pocu. Per quessa, pò esse sanu è ancu necessariu, per manghjà e persone chì anu pisatu. Per una settimana, tali mono-dieta hè facilmente perduta da 3 à 5 kg.