Nilu hè riferitu à a carica aerobica, chì vi permette di fà u corpu bella è intrisa. Per una ora di furmazione, pudete perddu à 500 kcal per l'ora. Prima di pudendu apreghjunghje a natari in a piscina per perdiri pessimu, offre à capisce i benefizii di questu sport . Durante a natazioni, u corpu usa tutti i gruppi di musculus, chì significa chì pò esse sustettenu chì ci hè un mega formazione efficace. Inoltre, such exercici pò attivà u metabolismu, è stimulanu a circulazione sangue. Grazzi à l'acqua, a carica nantu à u sistema musculoskeletore hè ridutta.
Quante hè necessariu di nàscita in a piscina per a pèrdite pisu?
Hè megliu di cumportamentu a furmazione in l'acqua fresca, perchè u corpu passà a più energia per riduzzione di a temperatura di u corpu. Pudete perderà u pesu cù a natazioni, ma hè difficiule è avarà da esse ingaghjati in un alto tempo, allughjà assai. Prima di capisce u tema - quantu duvete bisognu di a natari in a piscina per pèrdite pisu, vogliu dicu chì i tipi di piscistu più efficau hè a farfalla è a crawl. Cù entrenamentu regulare, pudete aprezzate i musculi di a stampa, i brazilli è i ghjambi.
Se interessate da cumu si deve nanzu in piscina, per pèrdite u pesu, l'esame urganizanu à sceglienu per sta furmazione intervientu di u sensu. Sta tecnica hè basatu annantu à u fattu chì ci hè necessariu altru travagliu in alta tempo è restu. Hè pruvatu chì e persone chì sceglie l'interventi di intervalu perde u pessimu duie volte di più à quelli chì preferanu a natation tradiziunali. A furmazione intervallà ùn durà più di 15 minuti. Cumincià cù un warm-up, chì deve esse postu à ritimu moderatu. Per questu, hè cunsigliu per natà nantu à e spinu, in modu freestyle, in modu di bravezza è di farfaccia. U furmazione di furmazione s'assumiglia cusì: 30 sec. Hè necessariu di natari à a rapidità massima è megliu in a tecnica di a farfalla, à quandu, 15 sec. in a
Avà ci scupritecimi quantu a natari nta la piscina per pèrdite pisu. U pianu di u tempu òttimu hè 1 ora. Durante questu, unu devenu esse sempre in mozzu. Hè nutate chì e crescenu di e crescenu di e crescenu di a crescita di crescenu di creta solu dopu a meza ora d'entrenamentu Ùn hè cunsigliatu per andà à a piscina per ghjornu, solu à parechje volte à settimana.