In a lista di i corsi di u calori di u calori di u mondu, l'api pò facilità u primu locu. Dopu tuttu, u so valore di energia per 100 g hè solu 16 kcal! Ma solu da u cuntenutu calò quantu, siddu stu razziottu hè parlante, pudete vaghjimu di i so pruprietà utili:
- cuntene vitamina C , carotene, vitamini K, PP, gruppu B, E;
- in a cumpusizioni hè potasio, calcium è fòsu, l'acidu nicotinicu è glutmicu.
L'api, infatti, hè assai utile in una larga varietà di applicazioni. Ma noi, in questu casu, serà utile per cunsiderà a so pruprietà per accelerà a fat burning.
A megli manera di pruvà sta prupietà nantu à ellu stessu hè di preparà un cocktail d'api per a perdita di pisu.
L'api è u pumu
A prima ricetta hè un cóctelu verde cù l'api. A vumazione hè ideali per un'erazione bona à un jornu d'istati, rinfrescanti, aiutannulu à despertà è recarga i vostri pezzi per tuttu u ghjornu. È, altri cose, questi dui cumpunenti bena puru boni l'intestini.
Per preparà, avete bisognu à un blender prima una grossa manzana verde cù quatre zucche di api, aghjunghje u ghjumu di cal è 100 ml d'acqua morta. Per separà, debite bisogni à u ghjuvellu è di scorri tuttu in u vitru.
L'api da u iogurt
Una opción più sicura, adattatu per un ghjornu di unloade hè un cocktail di api con kefir. Ci sò parechje variazioni:
- 1 L kefir, 4 zucche di api, un vetru d'acqua.
- 1 L kefir, un munzunu di apure è pilone .
- 1 litru di kefir, 200 g di cottage cheese, 400 g di zucche di api.
U principiu di a preparazione in tutti i ricetti hè una - whisk in una licenziale è edita durante u ghjornu, refraining from other food.
Zucchero
U cocktail più crescentuali di l'api serà u so zuccherinu. Cù l'aiutu di un ghjuvellu, avete bisognu à fà un apicchio frescu è à a fini aghjunghje 1 cucurrucucu à a vittura. meli. Serà solu una vitamina bomba chì ùn sia micca solu benefiziu a perdita di u pesu, ma dinò a migliurà a cundizione di a pelle è u capelli.
L'attifice hè culurite d'api è da cunservazione da i corsi - da 3 à 5 settimani, da un pezzu.