A nostra sira di notte cumpone 4-5 ciclichi, ogni ciclu hè divisu in fasi di u sonu veloci è veloci. Duranti i fasi di u sonu lentu, i musculi rilassate, l'attività di u core cresce, ma a fase di dormitu veloce, chì occupanu circa un 20% di u sonnu tutali, hè u più intensu. In questa fasi, i movimenti rapidu di i scherzosu (per quessa hè chjamatu ancu a fase di BDG) è i più vivaci viventi. Un sonu veloce prende circa 10 minuti in u primu ciciu, è da a crescita à 20 minuti cù ogni ciclu. È per questa ora una persona pò vede un situatu situatu, chì hè equivalente à parechji ghjorni, i.e. In a fase di u sonu veloce, pudete vede cum'è passate assai ghjorni à u travagliu, è cusì, in pocu minuti. Forsi hè questu quì chì l'ochji sò stati cambiamenti veloci in questa fasi, ma a paradossu hè chì l'ochji in un sognu sò mudificate per i persone chì sò cecu di u nascita.
Cundizione di u sonnu veloce
Un sonu veloce hè u più necessariu per restaurà a forza di u corpu. In questa fasi, solu u cervu hè involuttu, è quasi tutti i musculi in u corpu hè tranquillu è restu. In più di ricuperazione, a fasi rapida di u sonnu vi permette di megliurà acquistà l'informazioni ricevuti per u ghjornu. Hè per quessa chì i studienti sò tantu impurtante sleep, è se "cram" all night - u resultu serà zero.
A tecnica di dormitu veloce
Per fà rende rápidamente a fase di fast sleep e restituurà a forza di corpu in solu 4-5 insegni, hè necessariu d'observà diversi reguli. Ùn puderete mancià davanti ad elli, perchè U nutrimentu hè bisognu di l'energia è u travagliu attivu di u viaghju di l'intestinali - cusì i vostri muskoli ùn puderanu micca esse rinfreschi. Pruvate, pernuttate, per ùn pinsà micca di i prublemi, ma di prisentà belli ritratti - vi pudete messre e sbagli. Assicuratevi di piglià cun cura di e cundizioni cumunu - avete averà cunfurmatu, arsu è càlidu, a suluzione perfetta - un colchju di acqua calefria, nantu à u quale u corpu pò pettu più naturali è rilassatu.