L'Apples sò unu di i prudutti più utuli. Un cumpostu di vitamini, minerali è altri nutrienti ampara a salute è aiuta à u corpu à combattenu i malatii. Tuttavia, in dui mesi, i manzili di a vendita lucale principianu per perdiente e so propriate utili. Per cumprà prudutte importatu, quale chì i scandali chì riguàrdanu à a sicurità di a frutta infestanu periódica, assai ùn sò micca resolvi. Per guardà tutte sviluppi uttichi in manzili è per alimentà cù u corpu tuttu l'annu, pudete applicà un metudu simplice di secredu. I pomi impurtati, i beneficenzi è dannu di quali anu stati nutatu à i nutizzionisti è i duttori, sò un pruduttu eccellente per a cumbattimentu di a vitamina di vitamina di stagione, i malatii è u malusu.
Sò manchi siccati?
Duranti l'asseccu, i pumati pèrdite u liquid, è ogni sustegnu uttimu sughjenu intactu. È tutti l'àzii, minerali è vitamini ponu esse guardatu in un pruduttu tali finu à a sesta vendita. I pomi impurtate cuntenenu sustanzi such:
- Sugars (fructose, glucose, saccharose) - fannu à u 12% di u pruduttu. A quantità di zucarani aiuta à rapidamente per saturà un organiziu, per rinforzà e forze dopu una piscia fisica o mentale. Ma hè stu cumpunente chì confunsenu i nutizzionisti chì ùn vi ricumandemu di piglià un caprettu in manci secche durante i dieti.
- L'acidus organici componenu u 2,5%. In secchi, ci hè u zapponu, u citrique, l'arabic, i tartaric, à l'acidus chlorogenic, chì aiutanu à mantene l'equilibriu acidu è basa in u corpu è di palluzzà infezzjoni.
- I sustanzi pectin di Polysaccharide necessarisi per u passaghju di i prucessi metabolichi è di u digestivu, chì reduzanu u nivellu di colesterol.
- Tannini chì anu pruprietà antibacteriale è antiinflamatori.
- Sustanzi minerali. I pomi impurtati sò un magazinu di ferru è magnesiu, chì sò necessari à migliurà a qualità di u sangue è u funziunamentu di u sistema cardiovascular. U iodu in l'asseccu aiuta à migliurà u metabolismu è soporta l'attività di u sistema hormonal.
- U flavonoidi si trovanu in a pelle di manzoni secchi. Sti sustegnu resistenza di danni celu, neutralizing l'effettu di i radicali libretti.
- Phytoncides, chì u scopu hè di suppressione u sviluppu di i bacteriasi patogeni è fungi.
Manzanas secci per a perdita di pisu
Tutti i frutte seccu sò usati durante i dieti in quantità limitati. U mutivu di questu hè l'altu cuntenutu calanicu di u pruduttu seccu. Per esempiu, una pate fresca possi un cuntenutu calanicu di circa 40-50 unità per 100 g di pisu. Maniori secchi perden l'acqua, ma u cuntenutu calanicu ùn ùn sparisce in nudda parte. Per quessa, u pruduttu latinu hè una volta in cincu calori freschi. Se u fruttu seccu hè imbuccatu prima di cunsumu, u so cuntenutu di caloria saldanu.
Se vulete perdiri un pesu cù una dieta in manci secche, duvete esse pazienti. Questa dieta implica l'usu di un cumplicatu
I pomi cunnisciutu pò esse usatu per a perdita di pisu è in nutrimentu normale. Solu sustitevuli cù un meritu, preferibile a notte di vita.
U danni di manzari secchi
A lot of sugars fannu manciari secchi ùn hè u megliu pruduttu per diabetichi è di diabeti obèse . Inoltre, i gastroenterologi ùn anu micca urganizatu usà stu pruduttu in u piriuu di l'exacerbazioni à l'ulceru peptiku. In u dietu, i manzari secchi sò cunsumati in quantità limitati.