L'olii vegetali sò prudutti utili, chì, sicondu i medichi è nutricidisti, devi esse presente in a dieta. Oghje ci hè una grande varietà, perchè serà interessante per sapè chì u pitroliu hè u più utili per a salute. Sicondu statistici, a ghjente aduprà 1-2 tipi d'olii, ma dieticiani dì chì avete bisognu di almenu 5-6 spezii, chì avarissiru suppicanà cù l'altri.
Chì oliu hè u più ùtu?
- Sesame oil . U pruduttu includenu antichi d'antioxidanti chì anu fatte, cum'è una lotta di lecitina, ferru, vitamini è altri nutrienti. In ricetti tradiziunali, stu pruduttu di l'oliu hè utilatu in u trattamentu di e malatie di u sistema respiratorju, è dinò a normalizazione di u travagliu di a glàndula tiroidea. Hè nutatu ancu a so capacità di rilassate è aiutà à trattà a stress .
- Oliu d 'aliva . Ci sò qualchi qualità di stu pruduttu, chì difirenu in l'aspettu, u gustu è u metudu di fabricazioni. Sicondu i Greci, hè u oliu vegetale più ùtule. A cumpusizioni compresi molti aromi grassimi monoinsatu, chì reduanu l'ammontu di colesterol dolore in u sangue. Inoltre, l'oliu d'oliu reducesu u risicu di prublemi cù u cori è i vini, è hà un effettu pusitivi nantu à u sistema digestivu.
- Oliu di u Corn . Ùn cuntene assai boni di vitamina E, cusì hè spissu chjamatu u pruduttu di a ghjuventù. Oghje u più granu hè un effettu pusitivu nantu à a cumpusizioni di u sangue. L'oliu, fatta da gremii di granu, cuntene assai vitamina D, chì hè impurtante per u tissue tissue. Hè utile per u tissue muscular è vascular status.
- Oliu Pumpkin . Hè statu usata in a medicina famigliali da l'antichità, cusì pò esse acquistatu in a lista di i più olii utili. A cumpusizioni cumporta u zincu, chì migliurà u funziunamentu di u sistema nervu è rinforza u sistema immune . Oliu biancu di carbina ricca cù parechji vitamini è minerali.