U dietitiani chjamanu a médula vegetale un miracle vegetale per u so benefiziu à u corpu umanu à perdente di pesu. Hè per quà chì ci sò assai rezechi di i platti diluenti da i zucchini.
Chì ghjè l'utilizzu di i piatti di prumu di zuccheri?
Zucchini hè spessu cumparatu cù cuccume, ma questi vegetali anu un cuntenutu d'acqua urente - circa 95%. Per quessa, u cuntenutu di calori di un pepino, quellu di un zucchine, hè assai ridottu - circa 20 chilò. Però, vitamini, salti è cumpunenti di zucchine cuntenenu parechji. I più impurtanti per a perdita di pisu sò vitamine di u gruppu B , perchè sò necessari per attivà u metabolismu, quantu à u putassu è u magnesiu, chì facenu u musculu di u cori puliticu è più elàsticu, sempre in pezu.
Zucchini - hè un veru mane di u corpu. Si distrugge perfetta l'intestini da raggruppani di i prudutti di i scorci, è anch'elli sguassate l'excedente liquidu è restaurate l'equilibriu d'acqua. Scaricamentu di "ballast" ùn hè micca solu guarantita à ridere u pesu, ma ancu aiuta à ridere di a cellulite , chì, com'è cunnisciutu, succede in i ghjuvelli.
Receta dietetica per a perdita di pisci di zucchine
A dieta sana di zucchini hè megliu osservatu à un tempu quandu queste vernice sò attivamente cultivatu. Sò i zucchini sò stati finu à a maturazione, finu à chì a so pelle hè fina è tigna (cum'è un pepino). Trimate a pelle à creà platti dietetichi di zucchine per a perdita di pisu ùn deve esse - cuntene assai sustegnu utili.
U stufa di zucchini
Zucchini hè culinatu cù tutti i verdura, cusì u pratiche dieteticu simplice hè un prudu di zucchini è i vegetarii favoriti. Naturmente, se vulete perdre u pesu, ùn avete micca abbuvutu cù patate, fille è altri ingredienti chì contientanu ambrati. In più di u ragout, avà ancu esse un cumpunente di prutezione - pitite di pollame, carne di turchinu, carne di vacca.
Ingredients:
- vegetables - 500 g;
- puddaru di cucina - 1 pc;
- acqua - 1 vetru;
- Oliu vegetale - 2 tablespoons;
- u salinu è i spezii.
Preparazione
Ogni vitture è un mutuu cut in cubcuni e mette in una padedda in padedda, oiled, aghjunghje spices è abbandunate l'acqua. Pudete u guise in caldu mediu è cocchi à coccu.
Pizzeria, zucchini
Cù una dieta low-carb di u zucchini, pudete apprezzate una pizza deliciosa, è hè questu vittite chì hè sustituitu cù a massa.
Ingredients:
- zucchini zucchini - 1 pc.
- uovo - 1 pezzu;
- furmagliu - 100 g;
- carne di ciappi - 100 g;
- i pumati - 2 pc .;
- cipolla - 1 pezzu;
- verbi - 30 g;
- u sali.
Preparazione
Squash rinfrittu è espressione, aghjunghje l'ovu è un salottu à i patati purci chì arriva, mischjà bè è fate a massa rifluttiva nantu à carta pergamosa, formant una capa. Un zucchini "base" per a pizza à pocu à furmelli in u fornu. Allora a "base" di a pizza smurzà cù l'arbe, i prugne piccati, a cipolla, u furmagliu staciutu, u furmagliu è fate a furmagliu finu à oghje.
Pancakes with zucchini
Per annunzià u calanciu calzottu pò esse aghjuntu à qualsiasi pratiche - in zuppi in latu di patate, in casserole vegetale, in a pasta di pancakes. Cibo assai gustu è omelette cù zucchina.
Ingredients:
- zucchina - 200 g;
- ovu - 2 pezzi;
- greens - 20 g;
- Oliu vegetale - 2 tablespoons;
- u sali.
Preparazione
Per fà cunchissa u zucchini, per trasfurmà purée cù ova, u salinu, aghjunghjenu i greens. Pour l'ovu à u fruttu di l'ovu in un pappu grizzu è foglie una frittata in u fornu.