Ciò chì i vitamini sò megliu per piglià l'immunità à l'adulti hè un prublemu impurtante per quelli dames chì sò ingaghjati serii nantu à a so propiu salute è l'aspettu. Hanu bisognu di sapè esveditu ciò chì i vitamini di vallà cura prestu è pruvate à cumpunisce u déficitè quantunque pussìbule.
I vitamini principali per migliurà l'immunità in adulti
Prima di tutti, i vitamini D, E, beta-carotene (una forma especial di vitamina A), l'acidus ascorbic (vitamina C) è dui di i vitamini di u gruppu B - l'acidu nicotinicu, o B3 è B6, cuntribuiscenu à u rinfurzà di e manufattii protettivi naturali di l'omu. Se ci parlamanu di vitamini per l'immunità di e donne, in a priurità sò una quatru classica quattrali: A, C, E, D, ma solu quantu pussibuli bè donne ùn anu micca privendu di l'altri microelementi.
Ogni cume di sti elementi conta a l' immunità in u so propiu modu, per quessa hè cusì impurtante chì intrinu in u corpu à u stessu tempu, in quantu solu per separatamente. E questu hè pussibule solu se u regnu è u menu equilibratu sò respecti. Dopu à e caractères specificità di ogni vitamina, deve esse nutatu chì:
- Beta-carotene , in più di l'esercitu geniculate generale nantu à u sistema immune, ottene l'optimizazione di i prucessi metabolichi, improvisa a funzione corpu, prumove a produzzione d'hormone normale, aiuta à u corpu à l'infizzioni di i lotti, reduces the risk of oncology;
- L'acidu ascòrbicu hè rispunsevule per a regenerazione di i celi, rinfurzò i muri di vini sanguini, reduces the risk of atherosclerosis, prumove una recuperazione più veloce di u corpu dopu a malatia;
- A vitamina D hè direttamente responsibile di a furmazione di i novi cungres immune, chì sustituìanu l'anziani è incapaci di travagliaramente effittivamenti; hà rinfurzatu u tessulu di u sangue, i musculari, assicura u funziunamentu standard di l'organi di u sistema riproduttivu;
- A vitamina E prumove a l'assimilazioni effittiva di vitamina A, reduci l'effettu destruzzione di i radicali liberi, migliurà a cundizione di tutti i tessuti di u corpu, prumove a rianuvazioni, rallente l'aparicio di caractères esterni.
Induve sò vitamini chì aumentanu l'immunità à un adultu?
Capisci chì a vostra immunità ùn hè micca boni vitamini, hè simplice simplice. Questu hè eluptuu dettu da a fatigue rapida è fatica, frasa d'irritabilità, l'apparizione di rashes, scaling nantu à a pelle, inchieria, diarrea o, perversamente, stinziazioni permanente, unghie chjavi, capelli di culu, curtazza di respira, spasmi musculi. Per piglià a lotta cù sti fenomeni negattivi, hè necessariu di una dieta, dopu chì tutte e vitamini più boni è utuli per l'immunità sò in una alimenta sana, natural. Questu includi vegetali, frattaglie, carne magra è pesce fatty, frutte , greens, oliu d'aliva. Un esempiu assai bonu serà essu terapeutichi di rosi rosevuli, ginger, cun taglioli di limonu è meli.
Quali vitami di farmazia sò megliu per l'immunità?
Per risolvi u prublema hè pussibule è cù l'aiutu di preparazione farma adattazioni cumplicati chì sò cunvenuti per a accusazione è avè a cumpusizioni ottimali, chì includenu vitamali è elementi di traccia. I donne pò piglià complexi standard di multivitamini, per esempiu, Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, etc. Or si pò pruduce vitamini di e donne speciale: Duovit per Women, Complivit Radiance, Perfectil . Hè intruduce per dì chì di questi cumplicati hè megliu, perchè u corpu di ogni donna hè unicu è ponu riesce diverse à l'adopru di certu drogu. Ma in ogni casu, prescriva i vitamini di farmazia chì u duttore, pigliate solu, senza cunsiglià un spéciale, hè micca cunsigliatu.