Prune sò un trattatu diliziosu è assai valurosu, in termini di dietologie, un pruduttu. A so popularità hà guadagnatu da u so gustu eccezziunale è i benefizii straordiale. I benefizièghjani è periculi di prunesità per u nostru corpu serà discuttu dopu.
Composizione chimica di prunes
L'usu di prunesi secchi hè dovutu a so cumpusizioni eccezziunale è valori. Hè ricca in oxalic, citric, malic acid, fibre, sustanzi pectin, calcium, magnesium, phosphorus e iron. À pruni, u potassu hè 1,5 chjaru più ca in banane. Inoltre, in prunes in quantità grandi ci sò zuccarati utilitarie - fructose, saccharose, glucose vitamine A, B, C è PP. Per 100 grammi di pruduttu sò 231 calori.
Benefiċċji di Prunes
In u prune secondu, sò tutte l'ingredienti utili chì sò ingressu in i frutti freschi. L'usu di prune aiuta per suppressione Salmonella è Escherichia coli. A pectina è a fibra anu un effetti benèficu nantu à u travagliu di u viaghju gastrointestinali, è l'antioxidanti ridusi di u corpu di radicali liberali destruzzione è, in cunsiquenza, reduzanu u risicu di e malatie in ongichi.
Grazie à a vitamina A, a vista è a cundizione di a pelle melléen. Una azzione chiréretica è diureticu di pruni porta à un metabolismu normale. Questu hè specialmenti impurtante per e persone chì soffrenu di malatia di rina, gout, reumatismu è psoriasis.
L'usu di prunes per u corpu di una donna duranti u gravidenza hè duvuta à a so abilità di cummattiri di stinimentu è nurmalizà l'attività di l'intestinu. Pruni sò particularmente utili per a donne embarassada propensu à stinpià o avè prublemi cù u travagliu intestinali. A vitamina B, chì hè presente in i bacca, hà un effettu benefizièvule nantu à u sistema nervuu, sullivendu l' stress è l'ansietà.
Malgradu u cuntenutu calanicu altru, prunes sò usati cù un grande successu in a lotta contru l'excevate pesu. Aiutà à purificà u corpu di toxine è toxine, è ricuminà a mancanza di vitamini è elementi traccia.
L'usu di prunes per a perdita di u pesu hè da a so capacità di cunflittu perfezzione perfetta. Per fighjerà a fami, hè abbastanti à manghjà 2 o 3 feglie è drentu 1 vetru di acqua calde. U corpu duverà a dosa necessaria di glucose è a calma. Inoltre, prune si pò aghjunghje à parechji platti: prugne, casgiu in casu, dolce di frutta è invece.
In un ghjornu in viaghju in prunes, hè necessariu di manghjà 400-500 grammi di baga durante un ghjornu, lavatu cun iogurtu grassu o yogurt natural. Sta cumminazione hè assai utile per u travagliu di l'organi di u viaghju gastrointestinali.
Prune pò ancu esse cunsumati cun una dieta, a sustituìssinu cù manicure. Ùn serà micca solu furnisce u corpu cù sustanzi suttili, ma alleviate ancu a pelle di i primi signali di anziane.
Prune les ciruelas
Abandonu l'usu di prunes hè necessariu per a glucemia inestabile, pisu eccessivu, reazzioni allergii è a tacchizzata. Prune pò ancu fà u danu, micca boni per u fegatu è u stomacu.
À pruduce ancu prune pò causà flatulenza è distruttiva. Questu hè duvuta à a cumminazzioni di fibra di dietetica è frutosa . Stu fenominu si chjamava intolerancia individuali è hè a ragiunata per escluditu u pruduttu da a dieta. Inoltre, prunesi, trattati chimicamenti, diventanu assai preghjudiziu. Cusì, vera chjaru chì i benefizii è i preghjudizi di i circones affumicate ùn sò micca sempre espresu à uguali, è assai depende di a qualità di u pruduttu è l'absenza di contraindicazioni à u so usu.