Ddu cena hè quì ingesu di alimentazione, chì deve esse pagatu l'attenzione più vicinu. U fattu hè chì a cumuzione incorrecta di u menù di a sera pò amenace cù a depositu di crescenu di e crescente di grass, è se u cene hè ancu tardu, dopu u sviluppu di e malatie di u viaghju gastrointestinali.
Chì ci hè quantu a diricà per manghjalli?
Duranti u ghjornu, u ritmu metabolicu sussegni naturali. Cusì, si in a matina è dopu à l'oghje, u corpu faciule facilmente i carattìfichi , dopu à a sera, questu feranu prublemi, è u corpu pò compilà i surplus in a forma di caghjuli di grassu. Hè per quessa chì u menzu di a ghjurnata s'hè rifughjatu cù tutte cù curazione - stu manghjà esse facilitu.
Comu parte di nutrimentu propiu, a cena hè megliu cumpostu da dui computorii principali - cunestini (per esempiu, carne, poultru, pescadoru, casgiu) è legumi o cinerea. Stu approcciu aghjusta à furnisce u corpu cun tuttu ciò chì ne necessite senza crescite innecessariu.
Una ricunniscenza impurtante di ciò chì duverebbe esse a cena di ghjucà - suttastanti! Hè assai impurtante per esse dichjaratu i pezzi fritto è grassimi in a tarda. Questu facenu facilitate seguità a figura è micca sopraghje u corpu.
A cena di culore per a pèrdita pisu
Pigliate ciò chì una cena bona hè per u sapè. Ci hè parechje scelta, ma anu similarità: sò tutti disposti da ogni modu chì ùn deve micca bisognu abbundante di mantra è di gras di coccia, ùn anu micca participazione di farina è pruduttivi.
Cunsiderate l'opcions di pratiche chì sò ideali per cena:
- stufa stufa cù cole;
- u puddastru cù guarnita di campanule, zucca è cipulite;
- Carne di porcu cù un guarnitu di cuciture freschi è di u pumu;
- petti di polli cù l'adornu di u scherzu cù zappunti è cipudine;
- calamar, stufatu cù cipolle è crema agrumi, cù una guarnita di u rossu brunu è u brocoli;
- carne, stufa cun una mistura di ligumi;
- u sugnu cu funghi in tineddi;
- carne cutlet steamed and garnish di una mistura di ligumi;
- cottage cheese con greens, sirvutu cù una insalata di colti è Peking cabbage;
- rozii di colti sputichi;
- Pipi, imbottito, beef moltu, con, rossu marron;
- cassola di viti, agazza è tagliata.
- u pani d'ova è adatta da a cola russa;
- filettu di turcu servitori cù zucchini;
- Pisci si stufa cù e legumi è l'arbe;
- un pesciu à friscu cun un guarnitore di colifore.
Questa hè micca di nunda manera una lista completa di l'opzioni. Comu pudete vede, quasi ogni variante cumprendi una proteina (carni, pesci, mariscosi o aviculture), ligumi , è certi certi - per un cambiamentu. Alimentazione cusì, pudete facilmente purtà u vostru pesu di ritornu à u normale. Ùn vi scurdate - a cena adera si finisce 3 ore di prima di valla.