A vitamina F pertenece à u gruppu di vitamini lipidi sò. Questu elementu combina l'àzimi grassimi insatubili basi, cum'è linolènica, linoleica è arachidiunale. Questa vitamina hè simpricimenti indispensabile per a salute umana, cusì per saturà u vostru corpu cù questa sustanzita utile, avete manghjatu i manufarii chì cuntenenu vitamina F.
Dove si trovai vitamina F?
Per cumpielu u corpu cù vitamina F, pudete sapè cumu butteghi cuntenenu questa sustanzia:
- Olii vegetali (oliu, girasole, nut, lino, etc.);
- oliu di cod livar;
- pesce di mare;
- walnuts;
- avocado;
- avena;
- frutti secchi;
- granu;
- semi;
- amanduli;
- currantu nìuru, etc.
A mantenenu in mente chì sta vitamina ùn hè micca pruduttu in u corpu, cusì sia sicuru di cunsumà l'alimenti esistenu per quessa chì l'organi è i sistemi internu sò saturati cù vitamina F è u travagliu senza "glitches".
Perchè a vitamina F sò?
Cusì vede ciò chì hè cusì útil cù a vitamina F per u corpu umanu:
- Nurmalizà u metabolismu di u lipidi è, per quessa, aiuta per perdiri u pesu, cusì sta vitamina hè particularmente utili per e persone di l' obesità .
- Pundene a pelle
- Impedisce e malatie di u sistema cardiovascular, impedisce a furmazione di coaguli di sangu.
- Nurmalizà a prissioni.
- Destruisce è sguassà i pesti di colesterolu da u corpu.
- Stimulates è rinforza u sistema immune.
- Hè effettu antiinflamatori è antiallergici.
- Hè hà cura di a ciappa.
- Ajutara cù radiculite, osteocondrose , i malatii reumatoide.
- Impulseghja a circulazione sangue.
- Impurtuneghja a funzione di glànduli endocrini.
- Nutriscia a pelle, furtificeghja i radichi di capelli, ecc.