Parechje persone anu circà u dietu più effittiva in u mondu, sperendu chì solu puderia aiutà. In ogni modu, ogni dieta curretta chì duna risultati rapidi, eventualmente hà avvirtutu rapidamente per ottene rispost back, perchè elle u metabolismu. Se avete resu pagatu in una dieta, chì hè quì, hà da salvà nantu à questu, è quandu avete da tornu à questu dopu una dieta. Dunque, a dieta più efficafie per a pèrdita di pesu - hè una nutritura constante di bonu .
Una dieta effettue per a perdita di pisu - principii
Cunsiderate i principii basi di nutrttura propria, chì deve esse osservati per a currezzione è mantenimentu di u pesu:
- à manghjà pianu, altri ùn manghjarè più di u vostru bisognu;
- cuntrolla u tagliu di porzioni, per un manghjà - u cuntenutu di un platu di u meziornu, è senza tè cun postre in l'appendage;
- Ricusa nantu à u pane biancu, furnutu, farina tutta;
- Diminziu l'usu di documenti quantu più possibili - ponu esse permessi sulu à 14:00;
- l'ultimu mangiu finiscinu 3 ore prima di valla;
- hè megliu di manghjà bassa porte 3-5 è u ghjornu;
- Ùn puderebbe pisà a dieta cun u mayonnaise, u canned food, i salchichji è altri alimenti fatali.
In osservazione sti normi semprici, avaristi divutu perddu di pesu. E à migliurà u risultatu, vale u cambià à un tipu di nutizie più armoniu.
Dieta effittiva: u menù
Cunsiderate a carta di dieta, chì aiuta à reduceso pesu da 1 kg per simana, è, in fattu, à riduzzione di grassu grassu:
- Breakfast - ogni platellu da
un paru d'ova è vegetale o cinerea, tè senza azucarera. - U pranzu è una lettuce di i vegetarii, una zucca di sopa, una fetta di pane negru.
- Snack - una parte di iogurt ou fruttu.
- Cena - carne, pizzudda o pesce fatta cù una guarnita di stewed, stufa o vegetale frescu (patate più di una settimana à settimana).
Eat this scheme, diversificate a vostra dieta in u so marcu, quarchi (1 ora per simana) in lettu di u spaziu normale pudete furnisce dolci cù tè. Allora perde u pesu in modu di fiducia è senza vjolenza nantu à u corpu.