Pilates hè un sistema di esercii sviluppatu da Joseph Pilates, chì combina tecnichi di curingu occidentali è orientali. Nta l'anni di post-guerra, J. Pilates hà aduprà a so nova tècnica per a riabilitazione è a recuperazione di i suldati ferite è malati. Oghje Pilates ùn cambia u so principiu è seguita per esse una guida per millares di persone in un stiltu di vita sana. Avemu principiatu, forsi, cù u benefiziu è dannu di Pilates.
Beneficii
Dicenu chì Pilates hè ricumandatu per quelli chì l'oltre cosa hè contraindicata. In parechji manere, questu hè cusì. Per incuraghjite à stu sport hà bisognu di avè a forza per arrivà à u gimnastu, nunda di più esse dumandatu da voi. In scambiu, Pilates pò aiutà aiutà ridere di più, guaria a vostra postura, u travagliu di tutti l'organi, cresce a vostra stira è equilibriu a vostra psique.
Hè cunsigliata speciale per intervene à pilates in malatii di u sistema musculoskeletore - osteochondrose, artritis, osteoporosi, arthrose, hernia, dislocazioni è sprains - questa hè micca una lista completa di indicazioni per pilates. Nun troppu picca, ma di sguardu, ancu in Pilates, in più di tistimunianza, ci sò contraindications.
Harmful
Contraindicazioni à pilates è a so non cumplimenta è causanu più dannu à i pirsuni. Malgradu u fattu chì a più contraindicazione sò temporaneamente, ùn anu detta:
- cundizzioni di febre;
- presenza di infezzione;
- aumentu temperature corporale;
- aghjunzione temporale di malati cronii;
- prucessi infjammatori o suppurazione cù leszi, morbidi, morbidi;
- Varicesi è tromboli;
- sdrughju.
Se avete bisognu, tutti e contraindicazioni sopra à i pilates praticanti puderanu esse attribuiti à e classi in esercii fisizii. Dunque hè giusto: Pilates (inveci di u nome) - questu hè a nostra LFK , solu varietà tedesca.
Principi Pilates
È à questu ghjorni, i seguitori di u metudu di Giuseppe Pilates cuntinuanu à observà i principii basi di praticariassi di pilati sette da u creatore. Hè cresce chì Pilates ùn ponu micca causà dannu si vi tenite incondunamenti queste règuli:
- a rispettazione di u equilibriu è l'armunia trà e manere di l'uccisu è l'uviuttu di u corpu;
- attenzioni deve esse cuncintrata nantu à i musculi in funzione;
- respirazioni diafragmaticu;
- cuntrollu cuntinuu di a postura è a spine;
- movimenti lodi è coordinati;
- durante l'eserciti, avete bisogna à rilassate no solamente moralmenti, ma puru fisicamenti, senza acumularia tenza in i musculi in funzione;
- Ùn importa micca cumu cunfurmassi eserciziu, per u prugressu, avete devene à cresce a creazione di a carica