Spiegà a corda in i tempi suvietichi avianu una grande pupularità, no solu in i zitelli, ma ancu per quelli chì vulianu perdiri pesu. Stu dispositu simplici hè in attu un dispositiu cardio, grazie à quale pudete esse a prutiziunalità di u tempu è u locu. Per ghjunghje risultati, hè impurtante per sapè cumu degne sulamente nantu à una corda per pèrdite pisu. Forsi, assai pirsuni pensanu chì pò esse difficili di saltà, ma in fattu, stu sercutu hà e so propie caratteristiche, chì ùn ponu micca ignucati.
Quante hè per saltà in una corda saltando?
Avete da principià per studià u correct rack. Stallate diretta, doblegheghjate i vostri genolli, è accentuate u pesu di u vostru corpu nantu à i vostri punteggio. Per riceve una carica di stampa è di mantene a volta, hè necessariu di scorri massimu in u stomacu. Avà da andà à e palme, chì deve esse bassa è abbuccatu. Da questa pusizioni, duverà saltà, senza scurdà di sbarcà solu in calze. Mani à l'ora di saltà, deve esse pressatu à u corpu è solu prudutti sò cumbattiti in u travagliu. Un altru tipu - durante a siparazioni da u pianu hè di tirà i calcutti per evitar a solda. Parechje persone anu interessatu ancu in questu tema - comu si respira correttu quan salta à una corda. Quì tuttu hè bellu semplice, avete bisognu di respira cum'è quandu puderete andà, questu hè esse sferitu senza esempiu. Se ci hè una mancanza di respira, ci hè megliu di firmà, rinfriscà sopr'à u respiru è solu dopu cuntinuà a furmazione.
Fighjendu cumu per saltà cumu cù una corda, hè necessariu di disassemble è i più sbagli. U prublema più cumuni hè elevatu i spaddi per l'armali. Questa accaduta molle diverse músculos è u risultatu di questa diminuite. Parechje sò dinò assai diligenti è cumprate
Fighjendu cumu degne per salute in u cordu per corsi di calori chì ciamandemu più, si vò micca avvezzi à avè travagliatu sopra à l'altitudine di u saltu, ma à a veloce. Ùn hè cunsigliatu per fà cumercii tali esercitazioni più di duie volte in una settimana è passanu più di 40 minuti in elli. In più di i salti di solitu, includenu in a vostra furmazione è altre opzione per l'esercitu, per esempiu, salta cù un colpu di ghjerzu di l'altu, o da aspra, "tisorzi", etc. Assicuratevi di cumincià l'esercizii cù i ghjunghje è l'estremità.