Per esse sani è boni proporcionati, hè necessariu cumprà a quantità di l'alimentu più utili in manera di u vostru dieta. A cumpusizioni di i prudutti annantu à una quantità enorme di vitamini, minerali, acidi, fibbra è altri sustanzi chì avè u funziunamentu di u corpu.
L'alimenta più sana in u mondu
I dietesi è i duttori recomendaranu cumprendi in i so veli di dipende, frutti, cereali, pesci, carne, prudutti d' alivi, greens, etc. Impurtante impurtanza hè un alimentu utili à u stomacu, sopratuttu se una persona voli affruntarià l'eccessu pisu. Oatmeal è altri cereali anu una crescente d'addezia chì limpia l'estomacu è pruteghja a munzuri. Meli - un pruduttu utile, ancu per u stomacu, perchè aiuta a digestione è nuralizzate a cumpusizioni è u prucessu di pruducia u zucchero gastru. Trà i frutti sò bananas, chì anu un'enfuge envelopu, è sò capaci di guarisce una petra erosione.
Ùn hè menu impurtante hè l'alimenta sana à u core, chì deve esse in a dieta d'omi è donne. Intra i frutti sò da esse attribuiti l'avocatu, chì includenu l'acidi grassani poliinsaturati, chì reduci u risicu di malatii associati cù u sistema cardiovascular, è ancu u potassu hè impurtante per l'operazione propria di u core. Utili a cereali di u cori chì ùn permettenu micca a colesterol à assicurà in u corpu. In a farina d'avena, hè omega-3 , è l'acidità sò importanti per i vini.
A dieta debe cuntene alimentu utili per u core, chì vi permettenu di rimpruverà u travagliu, ricurdate infurmazioni, ecc. A cumpusizioni di i pisci grasi inclusi l'aciditati chì ponu causà u corpu per pruduce a mulinina, è questa sustanza hè necessariu per u mo cerviculallu per trasmètlà infurmazione diretta. Per travaglià u core, l'antioxidanti sò impurtanti, chì scorcenci sustegnu periculosi, sviluppanu a funzione cognu di u moveru è a memoria. Sti sustanzi sò ricchi di blueberries è blueberries.