L'aminocinu argininu hè un aminòcidu indispensèvule indispensèvule. Hè produciutu da u corpu, ma in petite dosi, chì spessu u corpu umanu ùn hè micca boni per un funziunamentu standard, per quessa, e persone ricevi d'arginina da l'alimentariu è di l'adittivi alimentari.
Propiani di arginine
L'arginina ghjucà un rolu impurtante in parechje prucessi di u corpu, chì a faci spicialmenti impurtante per a vita di una persona. I prughjetta principali di arginine include:
- stimulates the production of nitric oxide and its transport in the body;
- Nurmalizazione di pressione sanguina;
- a divizzioni di cellulare musculature;
- trasportu di creatina in u corpu;
- migliurazione di u sistema immune;
- migliurà a funzioni di u fieru;
- a salda di u colesterulu;
- crescita di a produzzione d'hormone di crescita;
- a pruduzzione di testosterone;
- Grazzi à a funzione di trasportu, l'arginina aiuta à eliminà e toxine è purifite u corpu.
Per i donne, l'arginina serà utile degutu à u fattu chì aiuta per a cummattiri di depressioni, aumenta l'efficienza di u corpu, accelera a sarrazioni di grassu subcutanicu è a manifestazioni di depressione, prumove a produzzione di assai hormoni è u rijiminamentu generale di u corpu.
Dove induve l'arginina?
L'arginina pò esse truvata in molti cumune di nutrimentu sportiu , è hè ancu pruduttu cum'è additivu di l'alimentariu separatu in forma di puzzate è di pillette. Se ùn utilizate micca l'additivu, pudete piglià l'arginina da prudutti regulari.
U cuntenutu di arginine in l'alimentazione (100 g)
Admission of arginine - dosage
A preghjudizie di l'arginina hè di 3-9 g per ghjornu, è a rata massima permessa di 10 g. Hè megliu per cumincià cù una dosa mínima è anu aumentatu gradualment. Sè avete sentutu degnu cù arginine, nausea, diarrea vene, o a vostra pressjoni di u sangue, dopu avè pigliatu assai, è avete da rinforzu à u normale.
Pigliate l'arginina prima megliu è dopu esse entrenatu per migliurà u crescite muscularu, è in a notte per fà crescita a pruduzzione d'hormone di crescenza è acceleranu a riligatura di i musculi è u corpu in generale.