Molti nutizzionisti sò cunfidendu: a combinazione ottima ottene per a perdita di pisu hè triacca cù iocu. Questu hà assicuratu u corpu è carbuidrati, è e prutini, è ancu à un certu puntu, grassu. Inoltre, cuntenutu bassa caluria è saturazione bona. E beni, a maiò parte chì hè reale, l'effettu medici hè, sicuru.
Scupremu per esse u pesu di u trippu cun iogurt cù a efficienza massima è dannu minimu à a salute.
Beneficii
Cuminciamu cù a parti motivadora di u beneficu di u trippu cun iogurtu. Dopu à tuttu, sintemu sempre u listinu útil, u iogurtu utile, ma veramente, quale u so impattu è ùn sanu micca.
Kefir:
- cuntene proteini di ricordu faciule facilmente di a famiglia di a proteina durante parechje dieti ùn porta micca l'espansione muscular a più attenta;
- cuntene una grande dosi di calcium - osse, denti, ungii, capelli è ancu grassi fatali hè impussibule senza stu minerale;
- Vitamini di u gruppu B, vitamina A - cumpunenti integri di a menzione, u primu prumove l'attività mentale attiva, u secùdu improvesu l'apparenza;
- Cefir innanza u travagliu di u sistema genitourinariu;
- migliurà u sistema cardiovascular è nervu;
- impedisce l'ocurrence è elimine a puterefacciu di i prucessi è a fermentazione in u intestinu.
Buckwheat:
- furnisce cù sàzita;
- fontana di frutta vegetale;
- stimulates the work of the intestines, cum'è una fonte di cellulosa;
- improvisa a funzione di u fieru;
- reduces lu colesterol;
- prevenzione è trattamentu sclusivu di anemia di deficienta di ferru.
I modu di perdiri un pesu in u scherzu è i iogurt
In fattu, a quistione di a perdita di pisu cù u scherzu è u kefiru, ùn ci hè una risposta definita. U fattu hè chì ci sò parechji manere:
- Bloccu suttastatu per a notte, a baia d'antu, cun acqua fogera è impannillata in una spugna. In matina senza fracete, manghja senza u salinu, u zuccheru è di qualsiasi altri additivi. Prima di triacca o dopu à u triacca, dopu à trenta minuti avete bisognu di vìviri un vetro di kefir (avemu usatu 1-2% per assicurà a supply of useful greens). Per 20 minuti prima kefir o 1 ora dopu, pudete beie l'acqua. Allora, per ghjornu, si cumincia una quantità limitata di u scherzu è un litru di kefir.
- In u sicondu metudu per a perdita di pisu anu usatu trigloti crudo con kefir. Per questu, è ancu questu
è in a versione previa, mancianu sardinariu per a notte, ma micca acqua, è kefir 1-2%. U triglete prubleminu deve esse lavatu è permette sopra l'acqua. A matina u sughjettu sarà pronta pronta (i denti ùn saldannusi micca), sende ancu di u kefiru. Eccu un modu simplice di manciunu u zuccherinu in u kefiru. In questu casu, manghjaremu duranti u ghjornu solu u platu resultanti - "grecu-kefir". Eppo, se s'ellu insuflurante, ci aghjunghje frutti, frutti secchi - solu suluzione minimale.
Pèrdite u pesu in u scherzu pò durà da 1 ghjornu (cunfrontu di ghjornu), finu à 2 simane, ma micca più. Duranti stu tempu, puderete esse capaci di perdiri finu à 10 chilò.