Ancu un paru simplice, apparechjardu cum'è l'insalata di col, hà parechje variazioni, chì ognuna hè diversa è gustu, è nutrimentu, è l'aspettu. Utilizendu com'è un compostu di basa un vegetale frescu, una bile d'arghjentu in salame o altre varietà è accumpagnatu ogni ghjornu cù novi prudutti, pudete piglià assai freschi.
Comu preparanu una insalata di colta?
L'insalata di cola hè preparata nantu à a vigilia di u sirviziu è ùn implica micca una infuzione prolongata, chì pò porta à a separazione di quantità eccessiva di zucchju è, in cunseguenza, l'acqua di l'alimentariu.
- Peking fresca, col biancu o capelli blu rafate cun un cutiddanti schrezzu o spruzzioni speciale.
- L'arburatura vegetale chì hè stata fatta amma cù i so mani, spessu cù l'aghjunzione di u salinu, per sutazione moderata.
- U bròcolu, a coliflora è a spice di Bruxelles sò precu in un cazzu cun acqua salata o steamed.
- L'insalata da a col è chinu di mayonnaise, o multicomponent dressing based in vegetable oil or sour cream.
Insalata di col freschi - ricetta
Una savurosu insalata di cole pò esse preparatu da sceglie un pienu frescu cum'è un accumpagnamentu à a verdura basica. Harmoniously fit in a cumpusizioni di culu verde, aneto. Sè in casu di una cipolla verde aghjunghje a cipolla o insalata dolce, ùn hè micca minatu per esse in un fucinaghju un pezzaru bellu zucchero bullicio.
Ingredients:
- col biancu - 0.5 forchetta;
- cucumber - 1-2 pezzi;
- cipolla verde - 2 zucchetti;
- aneto - 0,5 troppi;
- Oliu vegetale - 2 tbsp. spese;
- L'acitu - 1 cullera;
- zuccaru - 0,5 Tsp.
Preparazione
- Scurciate coltante cù paglia, amassi cù e mani.
- Aghjunghjenu pepino, tagliati o tagliati, taglioli piccati è piume di cipudioni.
- Mettite a mantega cun l'acitu, u zuccaru è u salinu, pour à i vegetali.
- Trasfurvi una insalata di cole cù l'acitu è di a mantova, mette in una insalata è serve à a tavola.
Vitamina, insalata di col è carotta
L'insalata di col è carotta più freschi hè particularmente utile per serve in l'absenza di viti freschi in l'invernu è a primavera. Hè un fucinaghju hè u megliu modu per cumprà u corpu cù vitamine faltante. Comu vistimentu, hè preferibile d'utilizà una mistura d'oliu vegetale è zucchero di limonu, ma facultativu pò aghjunghje vegetale è mayonnaise.
Ingredients:
- col biancu - 0.5 forchetta;
- carotti - 0,5-1 pc.;
- cipolla verde - 2 zucchetti;
- verdura - 0,5 beam;
- Oliu vegetale - 2 tbsp. spese;
- limonu - 1 tbsp. cucchiaio;
- zuccaru - 0,5 Tsp.
Preparazione
- Poveri u col è di paglia.
- U zitrusdi sò puliti è rafate.
- Senza fetta è zucchinelli di cipolle verde.
- Cuntene e ligumi in un insalata, fate cun una mistura di oliu, u zùmmu di limonu, u salinu è u zuccheru, mischjà.
- Dopu à 5-10 minuti, una insalata di carotta è riva serà infosa è pronta per esse serve.
Salad with sauerkraut - recipe
L'insalata di crabe pò esse cunnisciutu da parechji vinaigrettes o un fucinaghju cottu in una tecnulugia simile è ligeramente diferenta. In l'appetizer ùn hè micca aghjustatu farinati è zucca, è invece di pumulu salitu hè frescu. Un valore nutrizionale supplementu è a saturazione dà u ova di ova stade.
Ingredients:
- sauerkraut - 250 g;
- patate boiled - 2 pcs.;
- cucumari - 2 pezzi;
- oghje vacche - 2 pezzi;
- I pèsenu canned - 100 g;
- mayonnaise - 50 g;
- u salinu, u pappaghju, u pratiche.
Preparazione
- Cullu, se ne necessariu, lavò, permessi di drenu, squeezed.
- Aghjunghjenu in legnu in un patata uniformi, sbuchjata è patata.
- Crush the eggs and cucumbers.
- Scaricate e cumpunenti in un cuntinuu, aghjunghjendu chispe, maisonie, sal, pepite.
- Merci l'insalata da crabe, serve.
Insalata cun Pekinese è Rusk
Per parechji, insalati da Peking cabbage sò i più freschi è cusì cumprendi. Questa varietà di verdura hè carattarizata da un succèssimu speziale di e foglie, a so tendernessità è a crescita appetizing chjarra. U pruduttu combina perfezziunamente cù qualunqui accumpagnamentu, cumplementu in armunia u gustu di i ingredienti è facenu u fucili cumpletu è savuroso.
Ingredients:
- carru di Pechino - 1 parte;
- affumicata di pollo - 200 g;
- tomates frescos - 2 pc;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- oghje vacche - 3 pedichi;
- u furmagliu duru - 100 g;
- crackers di u pane biancu - 1 prugettu;
- mayonnaise - 100-150 g;
- u salinu, pibbu, aneto.
Preparazione
- Rice spugna, chop the pollo affumicate.
- Pranza, pumati è oghje.
- Scoglije in un rossu o in furmagliu di cubi.
- Imbulighjate i ingredienti di l'insalata, aghjunghje l'aneto, maisonie, sal, pepite.
- Trasferisce una insalata di cole à a maison à un insalata cun un pane, sprinkle cun croûton è serve.
Insalata di carru blu
A ricetta di salate di culula trivia, presentata davanti, hè fatta da una verdura russa o urla. Fulmini più densi deve un accordu ndividuali à a preparazione: sò spaccati chjappi quantunque pussibule o ammai cura cù l'aghjunzione di saline per sguassà è sipara u zucchero.
Ingredients:
- col urlo - 1 furchetta;
- Insalata di cipolla - 1 pezzu;
- parsley - 0.5 beam;
- mayonnaise - à u gustu;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- A spalle tinucciata cù i paglia, cunghje cù i so mani.
- Add vermilitru o biancu catu in salata cut in fette fino.
- Mudate u pilone, fate a masse di col.
- Insalata di colazione di staghjunazione cun u mayonnaise, salite, pepite, cunglite.
Insalata cun brùchila - ricetta
Una salata deliciosa è sana di brocoli è brùdda diversificà u menu vegan, magre o diventerà una guarnitazza faciule fermosa à a carne fritta o cungiata, pesce. I vegetali ponu esse coperto cù braccieti in un pezzu d'acqua o pre-disassembledu in inflorescenza è cottu in steam in una caldera doppiu o multivaru.
Ingredients:
- col color - 1 furchetta;
- bruni - 1 tenedore;
- carotti - 1 pezzu;
- oliu d 'aliva - 4 tbsp. spese;
- zucchero - 1.5 tbsp. spese;
- agliu - 4 denti;
- basil - 2-3 rami;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Boil è disassemble nantu à u inflorescenza di col.
- U zitrusdi tagliate in tartini, cocineru finu à moltu.
- Connect the components in un salad bowl.
- Maturà l'oliu d'oliu, u zucchero di limonu, u basiliciu di terra cun l'agliu, u salinu è a pepite.
- Frittu l'urighjini ricevenu cù ligumi, misure cù gentile è serve à a tavula.
Salad with cabbage and chicken
L'insalata di col fresca cun u mayonnaise è u filet di pollettite fugliale hà pigliatu un postu digià in a dieta di u ghjornu, è nantu à a tavola festiva seranu un clientu favurtu. E u succosa foglie di u vegetale cumpressanu perfetta à u sicilianu sicilianu, è u granu aghjunghjenu notte dolci è saturazioni supplementi.
Ingredients:
- col biancu - 300 g;
- fillet di pollo - 300 g;
- granu - 200 g;
- carotti - 1 pezzu;
- aneto - 0,5 troppi;
- mayonnaise - 100 g;
- u salinu, u pepite, spices.
Preparazione
- Furmà u pollo in acqua salitu cù l'aghjuntu di spices, friddi in broudu, tagliate o anulatu.
- Shirku finamente coltu, empeziatu à u pollulu.
- Aggiuncenu corn, anillu piccu, mayonnaise, sali, pepite, cunfrite è trasfurmà in un insalatru.
- Quandu sirvia, sprinkle l'appetizer with herbs.
Insalata di Brussels, germani
Incredibly mouth-watering and nutritious is a simple salad made from the Brussels sprouts prepared according to the following recipe. Per assicurà chì i capicucini miniatura ùn l'amare micca dopu vultà l'acqua in un colander, poi poveru una parte di l'acqua fresca è cocciau finu à prestu, aghjunghjendu un zitellu di limonu.
Ingredients:
- Cabbage Bruschese - 500 g;
- fillet di pollo - 250 g;
- carotti - 0,5-1 pc.;
- salsa di soia - 2 tbsp. spese;
- Oliu vegetale è crema - 50 g;
- agliu - 2 denti;
- crema agria - 40 g;
- casgiu duru - 50 g;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Mettite a salsa di soia cù l'adduzzu di l'allevatu è a pepite, marinate u mistu resultanti cù pollulu à 20-30 minuti.
- Trasfurza a col, dopu a quale hè seccu è brùddu cun mantra.
- Oliu vegetale cunghjacciate u pollo cù zappunti.
- 5 minuti prima di a fine di a frebina, aghjunghjenu a so alloghja finita, crema agria, pepite.
- Patechja a pate e zucca è di colti, spargugliatu nantu à un pane, sprinkle cù u furmagliu.
Insalata di col è salsiccia affumicata
Qualitativamenti diversifie ogni dieta salad with cabbage è salchicha , si hè preparatu da secondu a tecnulugia simplici è accessibili spiegati nesta ricetta. Dopu quì à un pocu minuti à moltu i ingredienti, è imbulighjendu u cutugnu in un cisterna cumuni cù vestiti, pudete fà un trattatu di 3-4 persone.
Ingredients:
- col biancu - 300 g;
- Salchichone affumicata - 250 g;
- cucumbers freschi - 2 pc .;
- tagliole è ancu - 2 rami tutti;
- mayonnaise - 100 g;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- A col falesa cù pappulosi finu, aminati cù l'addiventazione di u sali.
- Salsa finasa o tanniculi saitti è cuccillo fresco.
- Cumplementari l'ingredienti cù l'aromi piccati, u mayonnaise, u salinu, pepite, misure, serve nantu à un pancetta è insalata, decoru cù ponti di greens.
Salad with sea kale and egg - recipe
Una salata ligna di a col marina pò essa siverziunata cù l'oli vegetale o fate un bocca più nutritiva, cumplementà a paleta cù u mayonnaise. A cumpusizioni vulgariosa propositu in sta ricetta hè permessa à espansione aggressivamente si aghjunghjenu cipolla o cipolle verde per u piquante, u corn preservatu per a dulcezza di u gustu è di crab bastone per una paleta più ricca.
Ingredients:
- marse di col - 400 g;
- ova di u puddastru crudu - 5 pezzi;
- Una majona d'alivi - 100 g;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Furmà l'ovince, limate, cut in strippi o griveri, affinchendu una, cut in fette, per adornallu.
- Aghjunghjite à l'ovu chì curanu a marea di col, l'olonica di mayonnaise, mettite.
- Spread a appetizer nantu à un pezzu, decorate cù fette di uovo, serve.
Salata da col è farina
Una salata simplice di col frescu, cottu cù betula è zucca, serà un pianu vitamina ideali per u menu invernale. A versione dietetica di l'appetizer hè preparatu cun un dressing based in l'oliu d'oliu è u zucchetta di limonu, è più nutrittivi cù u mayonnaise o crema agria, è aghjunghjenu in più un pocu di mustarda purpura.
Ingredients:
- col biancu - 300 g;
- prugne è carotta - 1 pezzu;
- cipolla - 1 pezzu;
- agliu - 1 dente;
- mahonea o oliu vegetale cù u ziddu di limonu - à u gustu;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- A spalle tinucciata cù capelli o tagliate in tazzi.
- Grate beetroot e carotta nantu à un rossu corrente o coreanu.
- A polpa di scarotta hè sprinkled cù l'oliu vegetale è mischju.
- Cogliu i cumpunenti di vegetale in un cuntaininu cumuni, aghjunghje l'agliu è e cipudine, cumplementu cù u vestitu, salitu, pepite, mixte.
Salata da a col in u coreanu
A seguita insalata di culata cusì intellettera à i fanni di piccante è piccante cuisine asiatica. Adupratu à a cumpusizioni di u cundimentu coreanu darà un bocadillo di u culore cusitu è l'agliu faraghju fragranza. Sè sicondu averete, pudete cumprà in a ricetta dolce pumba búlgara, una insalata di cipolla è freschi.
Ingredients:
- col biancu - 500 g;
- carotti - 150 g;
- agliu - 3 denti;
- paprika - 1 tbsp. cucchiaio;
- Temperatore coreanu - 1 cucharadita;
- pumu vinegar - 2 tbsp. spese;
- Oliu vegetale - 3 tbsp. spese;
- zucchero - 0.5 tbsp. spese;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Rice spugna cù panii finu, ricchezze carotta nantu à un rossu coreanu.
- Agghiunisce u sali, u zuccheru, u condimentu, u pimentu, u paprika, amassi a massa cun cura di mani.
- Agghiunce l'acitu, mischjianu.
- Càlmane a pan in un oliu, pour à i verdura, cunglite, dà un pocu d'oghje per fà.
Cranchesi, insalata, cù, col
L'insalata di crabu cù Peking cabbage hè prestu prestu, ponu esse faciule, moderu nutritiu. Un scogliu di culore cusì piace à l'ochju, è una combinazione harmoniosa di l'ingredienti prupone i gustatori è permette di vende veru piacè da un manghjatu. A cumpunimentu pò esse supplementatu cù cipollece verde è erbe, chì aghjunghjenu a piquantità extra.
Ingredients:
- Cabbage Peking - 200 g;
- crab sticks - 200 g;
- corn in canzo - 150 g;
- cipolla - 0,5 pezzi;
- u salitu, u mayonnaise.
Preparazione
- Scorci di colti è crab bastone.
- Aghjunghje cipolle finamente finita, u corn, maione, u salinu.
- Merci l'insalata, dà una cervecette è serve.