Molti picciaghji sò cumplessi per u so criscenu, in particulare ora, quandu nantu à a TV è in revisteri cuntenomani constantemente belli bellezza di legche. I mudelli, songwriters è attrici, nantu à quali jeans striscius è casamenti in vestiti sò cusì belli, fate d'avellu novu chì maravigliosa hè stata alta. Nantu à questu sensu, sempre trova li so ammiratori di un settimane di esercizii per u crescita, chì, anche ùn sia capaci di cresce i pede di 15 centimetri, ma aiuta à mette a spine è ottene u so spensione di questu aumentu di u criscitu da 3-5 centimetri. Sembla un trifle - ma bon!
Erizii fisichi per u crescita: action
Inoltre, l'eserciziu pudemu migliurà a colonna spinali è stende i discorsi intervertebriali, u serviziu regularmente aiuta à attivà a produzzione d'hormone di crescita. In particulare u travagliu bè cù l'adulescenza è à 25 anni, u sensu pò esse di stenderà a spine.
Ùn hè micca sicretu chì in a mattina ogni persona hè più altu chì in a sera - hè per via chì in a sera a spine hè cumpressata da a carità di u ghjornu è u crescita hè un cimitè di centimetri inferjuri. Inoltre, importa u crescitu è a postura, chì in a grana maggiorità di e persone hè incorrectu. Se tu miseranu a vostra altezza, pigliate una figura, è se cullate u to stomacu, si sparghji i spalle è presse à u muru cù spatuli, buttuni è nucciasti, u vostru spettaculu serà più forte.
Hè nutate chì ancu i più esercizii efficausi per u crescita aghjunghjenu un effettu tempurale. Mentre chì esercitanu regularmente, sarete più altu, ma avete firmatu è tuttu torna à u normale. Questu hè un incriditu seriu per participà à questa gimnastica tutti i ghjorni.
Quali sercelli sò necessari pi criscinu?
Cuntene ciò chì l'esercitazioni efficace per u creazione sò ricumandati da specializatori. U cumplicatu hè chjuca è pocu cumplicatu, ma si deve esse fattu regularmente.
- Standing, pene anch'ellu à l'ispalla aparte, armati supra è ligati à un "lock". Arrìzzati nantu à u pinu di pezzu è cù a forza arrossenu tuttu u corpu. Dopu quì, mani frenu sottu à i vostri drittu, appughjatu nantu à i so tacchi è ripetì. Faci l'alleramentu 10-12.
- Standing, pene anch'ella anch'elli apartanu. A dinastia di u primu, toccu u pianu, i peri direttamente. Repetite 20 volte.
- E persone, i ghjambi already digià. Eseguite a rotazione di i braccia prima in u polu, da in u codu è dopu - in l'articuli spaddi. Repetite 10 à 12 volte per ogni tipu di articule.
- Invece, i pedi sò anch'elli à spedizione, e mani sò liberi in u fondu. Chjappà tornu, stende i vostri ditte per i tacchi. Repetite 20 volte.
- Standing, pene anch'ella anch'elli apartanu. Tilt your head à unu, da quì à l'altru spalla. Repetite 10-12 volta.
- Mentirà nantu à u stomacu, i braccia stinniliccianu longu u corpu, i peri ghjustu. Tear off the limb da u pianu è a testa, è stendi nantu à u 10 minuti. Repetite 15 a 20 volte.
- Assicurata nantu à a chjappia, una stesa hè stentata, u secondu hè chjinatu in u ghjinochju. Puderinu versu a perna alargata, dopu cambiassi i peri. Do 2 avvicinamenti 15 corsi.
- Mentre era dettatura, intricatu a perna ghjamminella in u ghjinochju è pressu u pede da u ghjinochju di a mane left. Puderinu à avanti, chì tocca u pianu cun u dete. Repetite 10 volte per ogni stata.
- Pigliate e to mani, retieva a volta di a catedra. Crouch, ùn lasciarà micca. Do 2 avvicinamenti 15 corsi.
- Mentirà nantu à a spalle, stende e so gammi, arme in legnu. Alternativamente, cresce e vostre pierre à un statu unni sò perpendiculari à u corpu. Do 2 avvicinamenti 15 corsi.
- Standing, legs together. Carri i piani à avanzaru, toccu u frontellu cù i vostri ghjinochji. Do 2 avvicinamenti 15 corsi.
Questu sèmplice sèmplice vi facilmente facilmente unepozzate aduprà a vostra altezza è acquistà una postura più bella è bella, chì solu vi ferà più attraente.