Ogni cumpagnie ogni ghjornu sguardi à guardà bella è attrattiva. Ma ùn tutti ùn si vantavani di una figura fina è sexy. U ventu fughjutu è i tinglado di grassu ùn anu micca aspettu esteticu è ùn vi permettenu di mette in lume è robba stretta. Hè particularmente difficult to hide the shortcomings of the figure in u periodu di l'estiu. Ma à risolve queste problema sottu u putere di ogni ghjornu di u sessu fair, avete bisognu di avè u desideriu è a perseveranza.
Diet Sassi per un stomacu flat
I dipendenti in u mondu anu sviluppatu un pachju tutale di misura pè quelli chì vulianu perdiri pesu è facenu a so figura ideali. U pruduttu principale di a dieta hè Sassi acqua, chì hè assai rich in vitamini è minerali. Grazie à i sustanzii benifichi chì cuntene, ha un efectu benèficu nantu à u travagliu di u vinu digestivu è prumove a gravure di grassu . Hà aiutu ancu aiutà à quelli chì ùn soffrenu micca un pesu eccessivu, ma vulemu per liberà di una grossa saggy brisa.
Sta birra cuntene i seguenti ingredienti:
- 2 litri di acqua;
- 1 minuti di ghignate rossu;
- 1 cucumber;
- ghjucu di 1 limonu;
- 10 foglie di menta.
Tuttu chistu è mischju è surtite da a notte in a fria. Puderete in a mattina durante u ghjornu, una vetru per 20-30 minuti prima di pranzi, cum'è in trà e manciari.
Nutritura propriu per un stommacu flat
A nutritura propria hè una guarantzia di bellezza è di salute. Per esse bè è ligne, l'alimentu deve esse equilibratu è fraccione. U ghjornu chì l'organamentu deve riceve:
- vitamini;
- minerali;
- cellulosa;
- acqua;
- proteini;
- grassu;
- carbuidrati.
I prudutti di u stomacu chjappu seranu frutti, verdura, cereali, pisci, prudutti di u lettuce, carne macina. Hè necessariu per escludiri i ferries fritte, i prudutti affumicate, i prudutti conserve, dolci. Hè megliu cunsumà i prudutti in pani, cociutu o steamed. Tali dolci com'è cookies, dolci, cunfetti sò deve esse rimpiazzati per insetti di frutta, iogurte.
Eserciuti effittive per un stommacu flat in 10 minuti
Per avè una bellissima vainetta, hà impurtante solu di disperse di grassu, ma dinò per dà una forma bella. A nutrttura propria è l'esercitu anu da esse interrelati. Ancu, l'esercii ùn deve esse fattu solu per a premsa, ma per u corpu entene, ancu s'ellu ùn hè micca cumplessu.
Sempre, prima di cumincià l'esercizii basale, duverà calà u corpu fermu. Pudete esse ghjustu, camminate, salta una corda o suluzione attiva. In seguitu, avete bisognu di prucederà direttamente per pumping the press.
Eserciti seranu cun una postu iniziale: ghjornu nantu à u pavone, i peri chinuciuti à i ghjinochje, mani sottu à a volta di a testa.
- À l'exhalazione cuntene u so ghjinochje à u pettu è fate l'omopuli da u pianu, mentre chì sullivanu a pelvis un pozzu.
- Rughite di disolvule, i panii avissiru toccu. Pigliate i vostri ghjinochjati à u vostru pettu, pate u ghjustu u so bughju ghjustu, è poi - manca, è torna lentamente à a pusizione di partenza.
- Pigliate e so pedi, piglià u ghjornu à u to pettu à u to pettu, è apuntala pocu à u latu. Pesa u casu finu u massimu di u ghjelu. Dopu à fà l'esercitu, rilassate, dissi i peri, per dàcenu versu e ghjinochji, stendi i vostri brazze. Tire da a mana à u ghjinochju u ghjornu, stese cusì u drittu drittu. Dopu à questu, ripetirete e listesse eserciti cù u pede.
- Dopu l 'esercizii, andate in l' estirazione . Assicurata, attacca li gammi, pigliate alzzione profunda è esaminazioni. In asprazione, rinfriscà a to back, ligeramente exhale à exhale. In più, si appoghju nantu à e so mani, annantu à u cadu barraghju u pettu.
In tutti l'eserzii, u principalu ùn hè micca u nùmeru di repetizione, ma a so qualità. Scaricate senza perfetti, senza scherzosi è fate sicuru di seguità a sopra. Ùn fate in forza per fà qualunqui exercitu. Per ghjunghje l'u stommacu flat desitppa pò è deve esse fattu cù l'aiutu di l'attitudini di luce, senza esse cusitu u corpu è u corpu in generale.