Una bella è delicata cintina hè a mira di assai ghjente chì sò pronti per andà à parechje, cumincendu cù l'usu di corsets esterni è finisci cù operazioni. A manera più simplici è facili a facili per fà una ghjuvata prima hè di esercià regularmente. Ci hè assai indicazioni chì pudete aduprate in u salone è in casa.
Cumu scopu ghjustu una cintina fina?
Per piglià u risultatu dumandatu, a carica principali hè stata annunziata da i musculi cumbattenti di a stampa . Hè megliu cumminà a forza è a cardio. Un bonu risultatu hè un furmazione circhendu, chì implica esse realizatu certi eserciti in un circhiu. Sceglite u trè o quattru esercitiu è i realizanu in u turnu per un minutu, per piglià un pausu, ma micca più di 30 seconde.
Eserciti per una cintura finta in casa:
- "U clip" . IP - si sente nantu à a vostra volta, mentre chì cresce i vostri brazza è i so ghjuvelli, perchè sò à un angulu right in u pianu, straggling a testa è spalle da u pianu. A cumpagnia - mette i so bracci e so pereddi, righjunghjendu un angolo di 45 gradu.
- Piendu cù un ghjornu rilivutu . In gimnastica, stu sercitu per una cintura larga hè populari. IP - stand in a barra, cunfizzioni di l'antenatu. Ci hè cunsigliu per aghjustà e mani à u lock. U cumpagnu hè di rinfurzà un ghjornu, poi diminuì. Ma ùn lu mette nantu à u pavone, ma pigliate à u partitu. Riturnà à a pusizione iniziale è repite u stessu in altre parte.
- Turns with cotton . IP - hè nantu à u pavimentu, stendi e so peri davanti à voi, i medichi sò stirminiu nantu à ellu stessu. Piglia e volta in modu chì ci hè circa 45 gradi trà u corpu è u pianu. Spread your arms out to sides. A tastera - cambia u casu in una direzione, unisci u dirittu, è fà u cuttimentu. Allora ripite u stessu in l'altra direzione.
- Turni in a pendenza . IP - standing upright, pigliate e vostre mani darrere a testa. Fistinu à avè ottinutu un parallella cù u pianu, mantene a vostra volta in una pusizioni diretta. A funzione hè di cambià u casu prima un modu, è poi, manteneu per un secunnu è turnate in l'altra parte.