L'excrementu grassu nantu à l'abdomen è a cintura hè un "curaggiu" per parechji donne. È ancu avè principiatu à fà esercizii nantu à a stampa , pudete vede chì i centimetri extra i abbandunate questa scatula lentamente è reluctantly. E tutta chì e donne si sò cunceputu a so difesa sottucutata in l'area di l'organi respunsabuli di a procreation. Inoltre, ùn anu micca peghju, este articulu vi diciarà nantu à cumu è quale esercite per fà per sguassà u stomacu.
Cosa sughjetti di cardio ponu scumpari u stomacu?
Sfurtunativi, ancu i forti musculari di a stampa pudete oculazione sottu à una capa di grassu subcutanariu, perchè stu prublemu deve esse risoltu in una manera cumplicata, carricendu u corpu entieru è manghja degne. À attività normale, bisognu à aghjunghje l'esercitu di cardio pè sguassà u stomacu. Un bonu funzionu é distinto: run, jumping rope, è l'alloghju solitu in una bassa d'esercitu o ellipnoïde pò porta un risultatu favuritu. Inoltre, hè assai impurtante di respira, vogliu diri cusì, ma hè più impurtante per vigilate a respirazione in generale è per ùn spende micca. In un statu di sforzu, in aspra, è in exhalazione exhale.
U travagliu in un gruppu, ùn anu distractatu da e cunversazione è altri momenti, altri di respirazione falla, è ùn serà micca facilmente restauratu, è tutta a furmazione torna in male. U collu ùn deve esse tressu durante l'impiegazione: hè impurtante chì a zona di u collu hè relaxed. A carica deve esse crescita gradualmente è trattata cun regularmente, perchè i musculi addominali hà rapidamente "obliter" à l'effettu benefiziètu obtatu.
Chiddi chì eserciti aiutanu à eliminà l'stomacu?
- "Cesati". Per fà, ci vole à ghjàcchinu nantu à u pavone, posto i pappi sottu e so cintumini, sullivate e so maghju ligne, è cumincià à suscitarà à i bandieri è cundemi cù l'altri. Fate trà settimani di 10 settimane.
- Vaghjime cumplicati. Per fà sta cumpagnia, ci vole à girà nantu à a vostra sporta, perchè e so mani in u so stomacu, i peri. À l'exhalazione, almenu scumpare u corpu da u pianu è susciteghja i peri. È stesevanu e so palme, finu à quandu era pussibule, sentenu chì i musculi di a straccata di pressa. U numaru di ricercà è rivoluzzioni hè listessu chì in l'exercitu previa.
- Parrannu di ciò chì eserciteghja per sguassà fat di l'abdomen, ci vede da esse cagiunendu una distruzioni cù i ghjinochje chjula. A risurrezzione in una pusizione di colpi di colpi, stendu in un pianu è cù calzini di corpi pà piacè . Strazzendu i musculi, strapate i ghjinochje da u pianu è stà in questa position, senza doblegà a bassa è mantene a dritta diretta. À u primu, "hang" per uns pocu seconde, acchiannu gradualmentu stu intervalu di tempu. Dopu, pudete reemplazaru stu sercitu cù un "Plank" ordinale.