A repetite, a vita è l'esercitu di quelli chì perde u pene pruvò chì puderete pisà un pesu alluminatu i sportivi è nutrition . Ùn fate micca fà illusions à i pillettes, powders, tea, drinks è altre cummercializazione. Sì prublemi nantu à a pèrdita pisu, nimu vi aiutà, salvu in sè stessu. Allora, pigghemu a materia in u nostru propriu mani è circà l'attraziu più attrattivi è efficais per a pirdenza.
Variations
Perchè andà à pèrdite u pesu, perchè sicuru d'avè nantu à i spazii di u corpu chì ùn site micca cunfusu. Sè bè cù u panicu, è i prublemi cù l'excedente di pisu in u principiu ùn hè micca osservatu, tutte e cose necessarete sò eserciti curative feminine per a pressa abdominal. Avete bisogna attruparà bellu diffarenziu si avete l'excassi in grassu in u so stomacu, è u corpu entene suffreze di l'overgrazia. Ricurdativi: prima di pompà ogni cosa, avete bisognu di libbirà a parte di u grassu di u liceu chì copra i musculi. Inutili, nimu vià a vostra musculatura.
Per fat burning, cardio loading ideale ideale - running, cycling, natation , aerobics.
Bè, ghjustu, chì, sicuru, u primu ciò chì attrae l'omi da afar. Chì si i vostri pierre alessi assai per esse chjappiutu? Prima, cum'è avemu digià annunziatu, fede ridere di l'excrementu grassu. Ùn pudete micca trattà parechji, ma parechji piani cù una petra, à fà bicicletta.
Una bona bicycle:
- U ciclistu hè un cardio excelente;
- duranti u passatu tutti i musculi di a pierna sò pumped and stretched;
- U ciclistu hè a prima prevenzioni di varicesi;
- in fine, hè un modu còmicu è rinumente à ottene u travagliu.
Altra variazioni per i vostri pierri. Nè quellu chì pò esse paragunatu à favori di colpi elàstici è stinati cù squatte. Crouch sempre, quandu un minutu frecu cascate, è prestu ùn ricunnosce i vostri pedi!
Ma l'esercitu più efficau è faciliunatu per a fat burning chì si cunsidereghja esecutà. Mentre jogging (note free, senza staghjoni è l'equipaggiu) i musculi di u travagliu corpu, u vostru corpu hè attivatu saturatu cù l'ossigenu, chì assai accummenta l'ardenti di grassu. U ghjiru corsu hè una furmazione per tuttu u corpu, chì aiutarà à perdasi di pesu in ogni locu.
Home
Sì avete preferite perde u pesu in quattru mura è ùn ne ùn publicanu in u publicu finu à chì u grassu hè cundottatu, vi tocca à definisce in forma di esercizii efficachi per perdienti pisu in casa. Per esse entrenzei in casa, avete bisognu di una rugna, pescuvaghi, fitball, shop. Utilizà u fitball, pudete pump and press, and back, and legs. Questu hè veramente un strumentu universale è efficae per a formazione gay. À u bancu ponu esse realizatu l'esercitazioni per a pressa è u ritornu, pò esse u vostru enfasi in push-ups. Dumbbells ponu purtà a manu è u pettu. Un matte hè sicuru di vende in usu, perchè cù pescuvaghi, è cù un fitball, vi farà eserciziunità di ghjornu.
U sicretu di efficienza
I esercizii ponu esse efficace solu quandu puderebbenu a regularità 3-4 volte à settimana. È pudete sparte in modu rigulari, solu se ti piace, serebbe divertitu. A diversità di a camicia à u gimnulu, induva tutte e ragazze fate di modu efficae in quantu pussibuli vistutu, in casa, ùn avè micca impurtanza à a so aspettu. Fate e vostre entrenamentu in casa una festa di bellezza è salute: fate a vostra best xandone, pigliate un fugliale extra in quellu ghjornu, utilizate prudutti specialità. Chì i vostri riti diventanu parti di u rituali, da puderà trattà micca seriu più seriu ch'hè impegnà in centri fitness.