Pudemu perdurà pisu mentre cicliste?

Ciclista hè un bonu modu di rilassate è godi di l'aria fresca, assai anu vistu questu personalmente. Ma ùn tutti ùn sanu micca chì perde u pesu à u cavallu in una bicyccia è se esse preghjudiziu à fà cumu passe à i persone cun liare extra.

Pudemu perddu pisu cù una bicyclette?

Tour à bici pò esse attribuiti à u cardio , ma solu s'è vo avete un passu abbastanza rapidu. U prugettu lenta da i pedace hè improbabile per aiutà di liberà di e latticeti extra, ma se fate cù prestu è sceglite a ruta ghjustu, u prucessu di pèrdite di pesu sarà più efficau.

Cusì, se pudete pèrdite u pesu di cavallu a bicyclette, depènna di 3 fattori:

1. Velocidatura di torsioni di pedalli . Quandu hè più forte, u più energu avete passatu.
2. Difficultà di u percorsu . Sceglie un percorsu induve sempre duvete sguassà a muntagna, sopra i spazi difficili, pudete brusgià più energia, è crescate a carica nantu à i musculi.
3. Cumplementu cù a dieta è l'eserciziunale regularmente . A bicicletta ti aiutate a pèrdite u pesu, ma solu quandu cambia a vostra dieta, sguassà i salotti fugliale , l'alimentazione di cunzunzienza è i dolci, o almenu limità a so prisenza in u menu. Hè ancu impurtante per seguità a rigioni di u furmatu, pudete piglià ogni passu à u ghjornu, passendu almenu 25 minuti, o furmà 2-3 volte à settimana, ma da chì a durazione di a sessione deve esse crescita à almenu 45 minuti.

Avà scuzchendu quantu per ride una bicyclette per pèrdite pisu. Di sicuru, ùn ci hè risposta senza dubbiu, perchè tuttu hè dipende quantu duverei più, quale di règula hà osservatu è quantu tempu dà à a furmazione. Ma puderà chjamà certu dates. Allora, puderà vede u primu risultati dopu à 2-3 simane di e classi regulare, durante stu piriodu si pò offre à i libri di 2 à 5 kilogrami. In 2-3 mesi, pudete sparghje di 5-10 kilogrami, ma dinò, solu se continuate à seguità una dieta.

Se vulete accelerà u prucessu, cumplementà a vostra bicicletta ride cù altri esercizii o eserciti. Per esempiu, pudete fà sit-ups, do dances, andate per caminari è ghjugni. A cumminazzioni di tanti tipi di attività fìsica aiutà à perde un pesu più veloce.