I più grande temerà di e donne è e donne, ghjunse ghjunghje à a nascita di un zitellu, causanu fraschi è squatelli. Intantu, in quasi tutti i complexi di gimnastica sti elementi sò prisenti. In questu articulu, avemu da pruvà à scupartu ch'ellu hè pussibule per u pregnant women pè aghjustate è aghjunghje, è cumu per falla degne d'esercizii, per ùn fà per fallu avellu u zitellu in seguitu.
Puderanu e priggiudate di e femine in una primicida?
A maiò parte di i medichi è l'instructor di fitness prupizianu cunzidirevuli è squatimenti un attrezzi fisicu suffirenenti per i femini incisi. Hè sti elementi ginnàstica chì aiutanu à e mare futuri per mantene u corpu in u tonu durante u periodu di gestazione di u zitellu, è in u futuru hè più faciule per trasferisce u prucessu di nuviziu è ripiglianu più rapidu dopu à partitu.
À un tempu di gravidanza, pudete duverà esercitazioni tali senza nisuna restrizioni, ma solu in l'absenza di contraindicazione è u situ statutu di salute di a donna à ella. In particulare, hè impussibile dàcenu è aghjunghje sottu à ogni amminenza d'abortionità o insufficiency ischemic-cervical.
Naturmente, ancu in l'absenza di contraindicazione, una donna pregnant ùn deve esse ingrandate ancu in piani è squadri. Avete bisognu à fà l 'esercizii, senza sapienti movimenti forti, è in u prucessu di furmazione immensu cura cura di a vostra salute.
Pudete aghjunghje in u 2u è terzu trimestru di gravidanza?
In a seconda mità di u gravidenza da l'implementazione di piani deve esse descarta. L'impiccati, per un'altra banda, pò esse usatu in a furmazione è in a vita di l'annu. Allora, si una donna fatta chì hà bisognu à un'opportu da u pianoforte in una data più tardi, hà da asporto, sparghje prestu e so peri, quì sottu pisatu.
Intantu, si deve esse cunsideratu chì u zanussi di una futura matri, chì cresce in rapidità in a seconda mità di u gravidenza, pò disturbà a coordinazione di i so movimenti è impedisce a distribuzione propria di u pesu.
Partendu à a 35 settimana, hè megliu per restriverà l'attività fisica un pocu, per ùn ùn pruvucari l'iniziu di nascita prematura. Intantu, questu ùn significheghja micca à tuttu chì a donna pregnant hà bisognu di stà in u lettu finu allora finu à ch'ella alla nascita. À u cuntrariu, e carrughji moderate, inclusi i lattizza lenta, aiutanu à rinfurzà i musculi di u pianu pelvicu è per riduce a carica nant'à i membri inferi è bassa.
Cusì, a risposta à a quistione, sese hè pussibule crouch durante a gravidanza, serà unicu posittiva. Duranti u pezzu tutale di u zitellu, in l'absenza di contraindicazioni, ùn hè micca solu pussibile di realizatu squatelli medite, ma hè ancu necessariu.