Ci voli chì una sola pezzu di gomma pò rimpiazzà u gimma entero - sicuru, cù a scelta bona, a tecnica corretta di l'esercizii è a diligenza degana. Cusì vi permette di implementà un espadore di gomma - un artefattante di sport chì hà assai variità chì viaghjà à travagliu tutta quasi tutti i gruppi di musculus. A multifunctionalità di un oghjettu simplice hè un veramente sorpreneur - pudete fà cun elle cum'è gymnastica lenta, è impregnà in u travagliu cumplicatu cù a massa musculare, perchè a forza chì avete bisognu di applicà per fà cum'è eddu o quellu esercitu pò esse assai diffirenti - dependa da u tipu di expander.
Chì ghjè un imposte di gomma?
L'espanderneri di gomma per a ghjustizia hè un disu vertu universale chì vi permette di eserciti nantu à diversi gruppi di musculi cù varianti livelli di intensità. À u core, l'espansione di sport hè un tornigliu di gomma, chì pò esse tene di densità è tensile. Ci hè una ghjustu di mani è di mani chì anu a funzione d'aghjustà a forza di a tensión, per esempiu, cunsistenti di parechji banditi di gomma, chì ponu esse eliminati unu à un tempu per riduce l'intensità di furmazione.
Eserciti cù un espadore di gomma pò esse assai diffirenti. Quandu principia una lezzione, soprattuttu se sè un principiante, avete deve guardà cun vigilancia curretta di a tècnica curretta di esse realizatu l'eserciti - sia alluntanata, squeezing the expander with your foot and simple stretching with your hands (in front of you or behind your back), o sentatu, ancu cù u clipping, vultatu. L'espansione da u piacè da a più massiva è hè una straccata più difficultu d'una mano o carp.
Ammaestru di Carpenter
Ci hè un tipu spiciali di stu prughjettu sportiu - una schernu in manu, un amparu di ammo di gomma in forma d'un anellu. A tali adattamentu, prima di tuttu, hè cunsideratu per sviluppà i musculi di a manu, palmi è di dete, furmendu. A furmazione cù un spanderaghju di gomma hè dispunibule quasi in ogni locu in ogni mumentu - in l'uffiziu, in casa, mentre chì era in un incontru di tràfficu. In u risultatu di tali attività, i deddi è a manu si furtificà, a destreza di a manu aumenta, i musculi di l'antenatu sò pumped through due to fattu chì participanu ancu in cuntrazione di u palme. Un expander carpal hè un anellu di gomma, chì pò esse di tanti dimenisuni, densità (un indicazione di quantità hè fatta à espressione) è culori. L'ultime hè solu un indicatore ricanusciutu ricanusciatu in a determinazione di u gradu d'elasticità di l'anellu di gomma:
- u gradu grogne di u grassu. Cù un carburante dilettante di u culore giallu, principianti, zitelli, adulescenti è piccoli ghjente pò esse ingaghjati;
- rossu - u diploma di u mediu, u più cumuni. Un tali dilettante uttene à un omu mediu chì ùn ùn dedicate assai tempu à l'sport è fintesu, o ancu per e donne chì, à u cuntrariu, sò ingaghjati in assai;
- blu - u più altu ufficiu di carica, tali dilettante hè u più duru d'espressione. Hè diseatu per i atleti avanzati, a intensità di furmazione cun ellu hè più altu chì l'altri.
Inoltre, a dimensione di u pezzu di pezzi pò esse indicatu in u marcatu nantu à u pannellu expander. U culore di l'anellu di gomma in stu casu ùn hè micca limitatu à trè opzioni.
Induve si puderaghju train?
Cù classificazione cù un scanatore di gomma - dispunibile à guasi ogni modu di mantene in forma.