Stu fenomenu cum'è una crunch in junzioni hè caratteristica di parechji, cumpresi nene, adulescenti. Certi addiventanu calori per quessa tuttu chjorte in ogni locu, ma questu fenomenu aparictamentu innocu, chì ùn si provoca ansietà, pò diventà un passione di una malatia seriu.
Crunch in articulations - causa
U fenomenu di carattere fisiulogicu hè causatu da i fatturi chì seguenu:
- L'accumulazione di gasu dissolutu in u fluidu sinovial chì scorri a superficia cumuni. U sonu battinu chì pareva cun u vulume di crescente di gas hè chjamatu cavitation, è hè a norma.
- Fate dumandà ciò chì u crescente in e articuli ferma sempre, puderete risponde chì pò esse culpa di a biomugna, quandu un munzellu tocca a parte saliera di l'ossu.
- Hypermobility di e articuli. A più numerosa di a so mobilità pò causà un fenomenu tali.
E fatturi patologii chì ponu attistallu à i prublemi di salute si sò:
- Inflammazione di e articuli. A bursitis in a borsa sinoviala, a tendinitis - i tendini, è l'artrite hè a patologia di u mutore di u mutore.
- Articulu. Sta pesta provoca traumu o anziane di u corpu. Un crunch in i articuli si trova durante u muvimentu per una viulenza in a funzione di cartilaggini interarticular.
- Sfrancamentu di i salsi chì rinforza i hezuroni, è cun questu endurezza è cartilagine cumune cù i musculi.
- Lesioni.
Ci crunching in i articuli periculosi?
In u casu di una crunululazione fisiulogica, questu ùn ponia micca un periculu di salvezza. Ma per ignurà un tali signalu ùn valenu la pena, perchè pò esse un signu di a malatia, sopratuttu cù l'aiutu di u dulore. Sì i ghjunghje à u grippu cun u dulore, questu quì si indica un pattu in u partitu di l'osse. In a medicina, un numiru di casi di casi l'osteoporosi sò in i persone in u gruppu di età sottu 25 anni. A predisposizione hereditaria sò aghjuntu u deterioru di l'ecologia, nutrimentu è di stiletru sedentariu, chì pruvucà u sviluppu di a malatia.
Crunch joints - chì fà?
Cuntattate un spicializanti è piglià una indagine. Se a patologija ùn hè micca divinamente avertita, u duttore pò cunsiglià per mitudà e articuli, per favurite u so travagliu. Più saranu calori, si u paci hè obligatu à pusà per un bellu tempo, in una opportunità convenienta di colpi i petti nantu à a muntagna, è se u collu hè stuccatu, po quittite un pillow. Interessatu per esse ridere di u cruciatu in i articuli, pudete ricumandà cun un dispositiu speciale di riparazione è venditi elastichi. A rinfrisa articule si rinfriscà è infallu.
Ovinu da un crunch in i articuli
I cremas e gels speciali sò designati per esaltà a inflamazioni è di prutezione a cundizione di u paci. Cumu includunu:
- fastem gel;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- cetona;
- piroxicam è altri.
Sì e cungreghje chì ùn anu micca bisognu, perchè eliminanu u prucessu infjammatori è anu effetti analgésichi è sò speduti cù eterna cum'è artritis, arthrose, sciatica, gout, etc. Eppuru ùn fate micca reazzioni avversi frekwenti significanti, avè cuntrappi contr'à a zitiddina, a gravidanza, a tazziona, etc.
Compressi da una crunch in junzioni
Dintra u duttore prumessu prescritti medicini antiinflamatorii non-steroidali . L'efficienza hè pusseduta da i hondoprotectors, chì cuntenenu glucosamine è chondroitin. U primu stimula a produzzione di una "emergenza" di a proteina, chì ripone u tessulu danucatu. U secondu porta i ghjunghje l'acqua, per quessa, hè u lubricante. Questi preparazione da una crunch in junioni sò intinnu per l'usu internu, è ancu sò stati appiicati in forma di injections in l'area amazed. U cursu di trattamentu dura 10 ghjorni è, se ne necessariu, pò esse ripetite.
Vitamini da un crunch in junturi
Per a regenerazione di cartilagine è u materiale di u anu, u tocoferu, u carotene, a vitamina B s'amanu . Frà i minerali sò identificati calciu, fòsfu, zincu. Quelli chì vòlenu sapè cumu di sguassà u crescente in i articuli, pudete daraghju cunsiglii per vultà i vostri ochji à i cumplementi alimentarii tali:
- "Glucosamine forte". A so cumpusizioni hè arricchjata cù glucosamine, chondroitin, raging d'herba, gattu di diable, extracte di cartilagine di tibia, etc.
- "Collagnolo Ultra". Additivu basatu annantu à u collagen.
- "Ingoi Enti". Questa curazione per u cruciatu in i ghjunghjini hè custituitu un extracte di bambù, glucosamine, chondroitin, etc.
- "Calcemin", "Arturo Complex", "ArtriVit". Quessi sò suppleti di vitamina.
Crunch joints - rimedii tradiziunali
In u periodu agutu, quandu u dolore è l'inflamazioni ùn dà micca un muvimentu nurmale è anu sviluppatu l'impurtanza di a qualità di a vita, aduprà compressi per u trattamentu locale, e ricette di quali includenu a medicina famigliali. Eccu alcuni di elli:
- Cut leaf di col cù acqua fridda, chop e aghjunghjite una meli avè. Scopre l'area affettata cù un cumpostu, impregnassi cù u ciuffanu, cima cun un attrazzu è avruzzà cù qualcosa calda. Fate a notte ogni ghjornu.
- I ricordi folkiali per crunching in i articuli l'usu di l'avena cottu nantu à l'acqua chjara o u latte senza sali. In una forma càlida, hè appiicata à l'area affettata, rimbursatu da u polietileniu, è dopu cù un venditu è surtutu da una meza ora.
- Cù un crescente in i articuli è u dulore copse cù una mezchea di kerosene è di u pitrunu in una ratio di 1: 2. Scopre in l'area affettata di notte in ogni ghjornu.
Crunch in a dieta di iperturi
Cù sta maladie hè assai impurtante per aderiscenu à i principii di una alimenta sana . Questu serà u prevenu di l'excrementu pesu, chì spessu cause una inflamazioni di e articuli. Hè necessariu di ricusà l'alimentu ancu salatu, è di fumà, cibo, frittu, fatty. A dieta di u dulore in l'articulazione implica l'usu di l'alimenti rimi di caldu - latti è latte fermentatu. U fòsfru pò esse acquistatu da u pesciu, è u zinc da a zucchero, e piante da manghjone, di pagliaghji. U statale di cartilagiu è i tendini hè influinzatu da i cereali, i viti è di i frutti. È hè assai impurtante per vìviri assai fluidi.
Crunch in i articuli - ginnastica
Cù questu problema hè vera uttimia à eseguisce l'eserciti:
- In a postura stand, realizate a rotazione di e mani, mentre torna a testa versu l'uveru è à a diritta, mentre ghjente.
- Eserciti per crunching in i articuli sò i movimenti rotacionale di u troncu, realizatu à l'amplitude massimu.
- In a pusizione standu, purtate a stesa, intrezzione à u ghjinochju, à u stomacu è fiscale per un tempu. Repetite per un'antra parti.
- Standing on the chair è l'usu di u so rinchjuscu per fraccionarii, eseguite truncate cù u so pede da u falatu.