Eziesi di respirazione per e pregnant women

Duranti u pezzu di u zitellu, tutti l'organi di a donna incantata sò una crescita più grande. Per migliurà u funziunamentu di diversi sistemi è rinfurzà u corpu in generale, a futura mamma hè cunsigliata per fà eserciziu speciale, ghjungna è sapuri respiratorii.

Chì ci sò e beneficii di l'esercizii di respirazione per i femini in preziosi?

1. Fighjendu diversi esercizii di respirazione durante a gravazione aiuta à a mamma expectante per esse tranquillità è rilassata, chì hè assai impurtante per a donna è u so zitellu.
2. Inoltre, u rispiru rispettuosu di una donna incinta pregunni aiuta à migliurà a circulazione sanguinale di a placenta, chì significa chì u zitellu sera salvatu da l'inguernu di l'ossigenu .
3. Infine, eserciziu specialu per e donne incinta in sopra à e respiraghje una donna a secunna curretta di respira è sfacciatoghja durante u partitu. Quelli chì sò cunnosci a cuntrolla di u rispiru è ùn sò micca persu in vigilia di un principiu di nascita, endurenu battis e più faciuli.

Gimnastica respiratoria durante a gravidez

In questu articulu, ti dugnu unepochi di gimnastica respiratorii per a vittime Svetlana Litvinova. Tutti i so exerciti sò estremamente claros è semprici, è, inoltre, incredibbilamenti efficace.

1. Cheste respira. Prima di fà esse exercitu, duverete mette e mani in i vostri malamenti. Allora nzè a quantità massima di l'aria è esamina da quantu pianu lentamente.
2. A respirazioni diafragmaticu. Quì una manu deve esse postu nantu à l'area di u malcone, è a seconda - nantu à u panicu di l'arraggiate. Allora a donna facenu un corpu rapidu in u so nasu, cù u diafragma abbuccatu, è a sicalighda pruteghja. Allora andavanu bisognu di prestu tramandà da u nostru bocu o bocca. Dopu qualchì 1-2 sondi, l'esercitu pò esse ripetitu.
3. U respiru di u cani. In questu esercitu, duvete stà nantu à tutti quattru arene è respira à a bocca perchè prima.