Cù u principiu di i friddi, più è più spessu ci sò sopra vaghjime per u malviziu, un diclinu in forza, letargia, malenconia, sumerezza ... Chjamemu stu statu solu com'è diprissioni invernu. Cusì, sapemu l'inimitu in persona! Ma ora si risposta a question, cumu si pudemu contrule? In fatti, ùn hè micca cusì difficiue sèse sapete chì provi sta malatie.
In questu casu, parleremu di causi biològichi. Sò carattiri ùn solu per l'omu, ma ancu per altri organi viventi. Ùn hè micca sicretu chì quasi tutti i pianti cambiani a so robba cun l'arrivata di fretti è sguardu a pocu tempu. L'animali si cumportanu di modu simili. Allora a persona, cusì parlà, in u so modu "hè cascatu in hibernazione".
Tutti in l'inguernu ùn sò micca pussibuli i luzu di u lume. In particulare, hè sensatu in u frivaru, quandu u spaziu di ottimisimu ghjè digià esce da questu, è avemu cusì impurtante di ricunquà. Hè pussibule di disperse da a diprissioni invernu? E sese necessariu? ... Da à puchià cù l'nimicu, hè megliu fà amici cun ellu! Pruvate di divertisce cù un statu devastatu tristu, è puderà vede immediatamenti i risultati.
Cumu scappu di depressione in l'inguernu?
In l'invernu, pudete fà cusì assai e cose piacevuli: leghje alcuni, vai à teatrini, vede filmati, impannillati in una manta calurusa ... O quellu chì hà longu dumandatu appendà a puntiddà, cose o brodite? ... Hè una bella ora di implementà longu pianeti!
Inoltre, a vostra attenzioni hè datu à diversità attività sportiva: principiendu da a dumanda chì travessa u parcu, cuntene cuntenuti in i clubs di fitness è finisci cù resorts ski ... U più efficau in questu casu serà l'esercitiu fisicu in l'aire frescu. Cusì, ùn và micca solu di ridivà di u malenzu di l'invierno, ma preparate a vostra figura per un veru u tempu fiancu.
Cumu superà a depressione in casa?
Sì, mancu avè avè cuntatu u tempu fora di a finestra, u ghjornu turnò da esse u più riescita - ùn ci hè a decisione correcta. Un calenzaniu bagnu cù l'olii aromaticu è l'arbe, prima di vultà à u lettu, aiutà à esse allevassi l'estresse è rilassate dopu à un ghjornu intellu. In generale, vi cunsigliemu à pruvà cù l'arumu lampadi è ogni tipu di candileri aromatii in l'invernu - vi darà un postu d'invernu internu posittive à a vostra casa. Inoltre, ùn ti ricusate micca cusì boni cum'è una piccula bufanda, una buttula di perfume o un paru di altre guanti. Tali picculi cumercii vi faraghju appughjate è vi faraghju piacè maiò più di un invernu ghjornu.
Di sicuru, ùn ti scurdate di a vostra dieta. Furtunatamenti, in i nostri ghjorni in i buttreghi è supermercati, assai pruduttu assai savuroso è sanu hè furnitu. Attenti à i culori di culori è di i frutti chì aiutanu à cumpiendu a mancanza di vitamini in u corpu. Utulevuli seranu ancu pisci grassi: cavalla, salmone, sardi, etc.
Ricurdativi di ipositi di nutriutti - nuts. Greci, cedaru, avellana, amanduli, manufatti, pistachi, anacardoni - sceglite per ogni gustu.
Un bon aghjuntu à a dieta di l'invernu hè a ingressu di e vitamini A, D, E, è ancu un cumplicatu d'omega-3 fatty acids in capsuli.
Inoltre, pudete pimmu stessu cun un tipu di delicatessenu, è ancu megliu - sè vo vulete furnisce tù stessu. Ùn puderete fà imagine quantu a vostra famiglia serà piacevule cù un trattu.
È sì, per suprattuttu, ùn si micca scurdate di e persone vicinu à voi. Spend more time with parents, children, loved ones, friends ... Give them their care, attention, warmth, love and smile, and she, as is known, "will not return again".
Ricurdativi chì creanu u nostru modu.
Vulemu chì sia felice è diventate a vita in ogni mumentu di l'annu!