Ogni vera donna soia per purtà un pesu una volta per tutti, ma hè questu un super diete chì avarà à tutti? Dopu tuttu, perde un pesu hè un prucessu particulari, è avete bisognu di sceglie una dieta per e caratteristiche di u vostru corpu. Cumparemu noi cun noi i raccordji universali chì aiutanu micca unu di u sessu filu in a lotta a lotta contru libaru extra
Reguli Super di dieta per a perdita di pisci veloce
- Eat regularly, best every 3 hours. Cusì, si nurmalizà u nivellu di zuccarinu sanguinicu, cresce u metabolismu, è u corpu serà stabilitu di perdiri pesu.
- Reduze a quantità di calori cunsumati. U valore minimu chì dà u corpu l'energia necessaria hè 1200. È ancu assai formuli chì permettenu di calculà stu numiru per sè stessu.
- Eat fatti sani, per esempiu, l'oliu d'oliva, chì aiuta à a miseria di colesterol.
- A menzione di a super dietaria per a perdita di pisu anu compostu caratteri carichi cumplessi, chì ponu esse truvati in i cereali è i vegetali. Seranu aiutu per un longu tempu per mantene u sensu di sàzia.
- Ùn si scurdanu di a prutezione, devu esse assai, cusì senza fallimentu mancianu pesci, carne, prudutti di lattichi, ma solu cun un cuntenutu grassu.
- Una volta per tuttu, rinunna di manghjà zuccheru. Pò esse sustituitu cù frutti secchi o meli.
- Pigliate l'acqua, cum'è a so deficienti pò causà una diminuzione di a capacità di travagliu è una diminuzione di u metabolismu. A norma di l'acqua di u ghjornu durante a dieta super effettue hè di 2 litri.
- Eat in un ambiente rilassatu, assicuta à a tavula è piacenu à piacè. Se ùn fate micca questu, sarete ghjustu famiglia, chì significa chì avete da manghjatu novu, è questu calori extra.
- Move a vita, per andà appressu à i piedi è andate in sportu. A dieta superi è l'aiutu regulare facilita l'accelerà a perdita di pesu è aghjunghje risultati excellentu.
- Coglie l'alimentu in parechji o in u fornu. Hè statu ancu permettulati per fogghi o stufa.
Eccu rigulamenti semprici chì vi aiuterà per fà una dieta ideale per u vostru corpu, è perchè pò esse perdu u pesu, è in u tempu avete un pesu novu.
Esempiu di super diet
A menzione hè divisa in 5 comidas: 2 esse chjiuti, lunch, tè di tè è cena.
Day 1:
- ovu, caffè;
- un pezzu di carne, yogurt;
- Calchissia, un pezzu di carne, salad, cottage cheese, coffee;
- manzili;
- slice of fish, insalata, tè.
Day 2:
- cottage cheese, coffee;
- un pezzu di vacca, u zuccu di tomate ;
- Calchissia, un pezzu di pollo, insalata, frutta secca, zucchinu;
- nuts, juice;
- un pezzu di carne, chine, yoghurt.
U Dia 3:
- un pezzu di pisci, insalata di patata, succo;
- Strawberry cun crema agrecciate;
- Calchissinu di pollulu, una fetta di carne, insalata, caffè;
- cottage cheese, tea;
- un pezzu di carne, stufa verdura, yoghurt.
Iornu 4:
- 2 ova, un pezzu di pani, caffè;
- 2 bananas, purée di zucchini;
- Calamaru, croissants steamed, patata, yogurt;
- muesli da latte, tè;
- slice of fish, insalata, tè.
Ghjornu 5:
- ham, insalata, caffè;
- cottage cheese, juice;
- Calchissia, un pezzu di pettu, insalata di fagiola, cafè;
- fruttu;
- un pezzu di pisci, patati arrustuti, u zuccu di u tomate.
U 6 ghjornu:
- carn salad, coffee;
- frutte, frutte, tè;
- Calchissia, un pezzu di carne, insalata, juice;
- cheese, coffee;
- perchè, patati, kefir.
7 ghjornu:
- 2 olii chini di pesci è caffè;
- fruttu;
- Calchissia, un pezzu di carne, insalata, juice;
- muesli da latti, cafè;
- un pezzu di carne, insalata, tè.