A postura hè un postu in quale una persona hà u so corpu. A postura curretta si ponu struitu l'spalle, rimarcati, fece u capu. Sì un scuoghi sculare, i so spalle è a cuddaru sò att fermati è ellu ci hè cuddittu à tempu per esse in l'alerta.
Violazione di postura in i zitelli
A postura incorreggiuneghja u travagliu di l'organi internu è a maiò spessu causa una curvatura di a spina. I Disorders of posture arise per assai motivi, è micca solu per una pusizioni incorrecta di a spina durante a seduta è di travaglià in un desk o desk. A predisposizione ereditarja, cambiamenti in a struttura di u tessili di u bernu, u traumu postnatu è u postu incorreitu di u corpu di u zitellu durante u sughjornu - tuttu chistu cunta a formazione di postura corretta. U mutivu principalu di a violazione di posture in i zitelli hè u prucessu inadegwate di i musculi abdominali è di u spinu. Per quessa, un zitellu ùn pò micca mantene una postura corretta per un longu tempu, stoppiu o rinfresca u zucchero.
A furmazione di a pusizione curretta in i zitelli di l'scola
- Cusì scelta un saccu di scuola - cù parechje compartimenti per a distribuzione uniforme di gravità, cù un bastimentu duru ma micca riguardu, micca più largu ca l'spalle di u zitellu è l'altitudine - micca più di 30 cm. A mozza cullata ùn deve micca di più di u 10% di u pesu di u zitellu. Ùn permite micca u vostru zitellu portanu un maleta in una spalla, altri ùn serà micca possibili d'evità una violazione di posture!
- Una tavola per u travagliu hè preferibile sottu vicinu à a finestra, perchè a cume cascata nantu à a manca. A tavuletta è a càtesa sò da l'età - i paniate sò nantu à u angulu right, a distanza da l'occhi per u libru, i libri - 30-35 cm. U scola ùn deve micca favurta nantu à a tavula.
- Spessu i cuntrolla l 'ochji di l'oculist - developing nearsightedness pò ancu influenzallu a postura - u zitellu apòstenu à i libretti di libru è i libretti per vede ciò chì hè scritta è di u curcu.
- A durata di studii hè vale di cuntrollu. 45 minuti di travagliu - un minimu di routine di 15 minuti. Hè megliu se u zitellu durà esercitazioni fisica à questu tempu. Hè impurtante durante u ghjornu per allora u tempu per spassighjà di spassighjate è ghjorni attivi è animati.
Gimnastica per una postura propria
Quì ci sò esempi di esercizii per a postura di i scoli - warm-up è allargavanu a carica da u ritornu, chì ancu i zitelli pò facilmente rializà nantu à elli.
- Standing against the wall, presse i nucali, i omopuli è i tacchi à ella. Dilute mani à u nivellu di u focu, lascià in u muru, piumi davanti,
i musculi di a spalle è armi sò tenses. Relax, posanu e mani. - Attentu nantu à u to stomacu, e mani è pedi si stendi nantu à u corpu. In u stessu tempu, susciteghja i vostri brazze è i so ghjetti, caverde in u so spinu infernu, appoghju nantu à u pettu, à l'abdomen è a pelvis. Senza per un pocu tempu in questa pusizione, torna à a pusizione di partenza.
- Mentirà nantu à a so volta per suscitarà e so ghjate à 45˚, torce u pede di una bicicletta. Fate 10 rotazioni, poi calchino e perchè à u pianu, 5 segundos - restu. Repetite 10 volte.
Fighjate i vostri figlioli è a so salute, perchè a postura curretta in i zitelli di salute i salute in u futuru!