Sì avete un cummerciu cristianu, fate di unisce à i listini di vittetini o vogliu pruvà una dieta novu senza carne, da questa selezzione di ricetti hè per voi!
Ùn importa micca esse un vegetarianu o solu un avventurianu, hè vitale per avè una prufundità bè per mantene a salute di u corpu. In l'omu, a quantità di prutezzione necessaria pò varià secondu u ritmu di a vita, cunsumu d'energia, pisu corpu. Grazie à e ricette, puderete custituisce a mancanza di prutezione in u vostru corpu è diventene un gustu maravigliu. E, a fine, a parte più piacevule - ogni dipositu ùn cuntene nunda più di 400 calori chì vi aiutanu à mantene in forma. A più chjave, ricordate, ùn importa micca e quanti calori chì u pienu cuntene - hè assai più impurtante, quantu nutrienti andaraghju in u vostru corpu. Pruvate è si sorprenderà!
1. Salsa Verde taccu mexicà cun fillimentu di lente, manghi è granada.
Questa maravigliosa ricetta di una tortilla cun un rimprozzu trasaltenu in un veru ambienti Messicana. E diventerete un amador àvule di e lenticchie chì hè riccu in sustanzi sibbiliti: fibra, proteina, àcido follicu, magnesiu è ferru!
2. Salsiccia vegetariana con tortilla, spinach e tomate seccu.
Hè cunnisciutu assai chì i ova sò un pruduttu bassa caluricu cun u cuntenutu elevatu di nutrienti. È se cunghje u ova è i vegetali in un pezzu, pigliate una savurosu, vitamina "bomba" per u vostru corpu. Hè particulari utili à aduprà stu pani di colazione.
3. Patate di patate di dulce stuffed with black beans and eggs.
In fatti, i ova sò un ingredientu indispensabile in parechje platti. U gustativu di sapori pruvate à l'ova per fà un platu tastier. Pruvà a coccia un furmagliu di furmagliu specchiu cù ova, è vi sarà maravigliatu.
4. Intrufessione d'insalata di cole, ciuffelli, finocchia cù appastivu di aranciu.
L'energia di a vivacità da stu pane hè assicurata per voi. E pudete puru fà calculà a mancanza di calcium, potassiu, magnesiu, ferru, copper, zinc, cromu è aluminiu, chì sò cuntenuti in frutti fiouf.
5. Pancakes affumicate da calcarini.
Sapete chì i zucchini sò un pruduttu maravigghiusu chì hè riccu in parechje elementi di rinuvamentu - ferru, cobre, fosforu, potasio, magnesiu è sodiu, è ancu vitamali di u gruppu C è B. Per quessa, preparendu pancakes da calcarini, vi piglià una "dosa killer" di sustegnu utili.
6. Fiùra fritto, espárragos e cebalu russa cù ova parmigera è dura.
Una splendida combinazione di ingredienti salutati hà rinfurzatu per tuttu u ghjornu. Asparagus enrichizza u vostru corpu cù carotene, saponini è asparagine.
7. Air parfait from blackberry yogurt.
U perfecte "ripruduce" di a posizione - parfait elevarà l'altitudine è aiutà à rilassate dopu un duru ghjornu.
8. Sodine nourishing crema di coglie è arroffu negru.
Una di e sopas dilettanti più boniatimi chì avete mai tastati. Un gustu appetizing è u gustu maravigliu per favvi un inveteru vegetariano.
9. Delicious "steaks" di brùagliu cù lente.
Avete mai pensatu chì pudete bistecca bistecca da a colza! Questu veni, hè abbastanza simplice. Ci hè una sola piccula diffirenza cù u bistecciu di carne - a quantità di sustanziali utile in a colza hè assai più altu ch'è in carne.
10. Pizzeria cun prugramma è di casgiu caprunu.
Per ogni furmagliu caprettu francese hè un trattatu veru, fattu da u latte crudo. Perchè a pizza cù l'aghjunzione di furmagliu caprunu hè facilitu di digeriscenu da u vostru corpu, è avete sentu una veru benedizione.
11. Fettuccine bianchi con yogurt, paprika è zucchina.
In u fasgiolu nìvuru cuntene un gran numaru di aminòcids è nutrienti, chì permettenu di ottene un lunch à un lunch. E si addiscite zucchini è iogurt à questu, allura u pranzu vera esse cumparatu cumparisci.
12 Fine mini pizza cù brocculi, iogurt è vegetale grillata.
Questa ricetta per una dieta sana ùn hè micca bisognu di tempu è di soldi. Questa pizza pò assicurà cun piacè, trattà i so amici è l'amare è ùn pensate micca a quantità di carbuidrati nutrittivi.
13. Mint Portobello mushrooms cù u furmagliu piccu è i pumati.
Un maravigghiusu ricetta per una piccula aperta cù un gustu assurdu da i calori bassa.
14. Sour nutritiva di pèspe.
I pesti sò una fonte di quantità maiò di proteini. Perchè, questa zuppa dà u benefiziu massimu per u vostru corpu, cumu serà piacevule cù u gustu è a crema.
15. Pani cunsumati Porte Bello.
Una varietà di champignoni Porte Bello cù grossi capelli sò ingredienti indispensabile in a preparazione di assai platti. Particularmente interessanti sò assicurati cù i capelli di queste mushrooms di diversi platti rellenati. Questu platu utile remindà a pizza, induve invece di a massa chì un champignon hat hè utilatu.
16. Sottu prugianu cu blueberries è chia.
E chiese sò assai apprezzati à i vignaghjani è vulete perdiri pesu, cumu permettenu di cumpressione a mancanza d'elementi impurtanti in u corpu è furnisce effetti di saturazione.
17. Sharp taccu cun fasgioli nè, furmagliu è anacard.
Una di i vantaghji di sta ricetta di a cucina mexicana hè a simplicità di a cucina. Ùn avete micca bisognu di molte tempo è energia per preparà un pratiche útil per u vostru corpu.
18. Pijani spaghetti spagnoli cun pezzi di cinema.
Seeds kinoa, ricche in proteini, fibbra è aminòcids, aghjunghjenu stu pezzu un gustu unicu è ombe un bundimentu di nutrienti.
19. Torta dolce da patate è lentee con salsa di limone.
Ci hè chì i sti vegetariani ùn sò micca sapemu solu caldi culurati, ma ancu dolci. Sera surprised how great the gust di patate cù a salsa di limone pò esse.
20. Ogni lenticchi nutritivi.
Se vulete diversificà u vostru servitore è à a listessa ora ottene a dosa massima di vitamini per tuttu u ghjornu, sta prezzione hè per voi.
21. Un pezzu multitelevule rive di patate, legumi è fagioli.
Ci hè molte chjucchi di pezzi vegetali, ma hè questu questa ricetta chì si trova à l'alimentu riccu à nutrienti chì u vostru corpu ci voli.