Quandu anu studiatu i miccanichi di l'envidu, i scentifichi eranu interessate in antioxidanti - chì hè questu quì u so rolu in prevenzione di a distruzioni di caghjuli di u corpu. Hè stata trova chì, à causa di e so prughjetti protettivi, l'antioxidanti sò capaci di rejuvenate u corpu è impediscenu u sviluppu di parechje malatie.
Chì sò antioxidanti?
Sustanzesi di urìggini naturali o sinteticu chì ponu prutegge e tessuti da i radicali libri sò antioxidanti. Per capisce u rolu di l'antioxidante è di ciò chì hè - radicali liberi , ci vole à studià l'effettu di fatturi dannui. Li radicalte liberi l'u corpu umanu:
- Sutta l'influenza di a radiazzioni.
- Quandu fumava.
- Quandu a contaminazioni di l'acqua, l'acqua.
- Sutta l'influenza di l'ultravviolet.
In a presenza di sti cundizioni, u corpu accumenza per attache molécule in quale un 'elettore (o diversi) hè missing. Per acquistà stabilità, pigghianu stu elettru da i tessuti saniti. Sottu influenza di radicali, i prucessi di danni, chjamati stressu oxidativu, cumincianu. L'antioxidanti sò capaci di dà i so elettroni à i tessuti distrutteux, senza perde l'estabilitat.
Perchè avemu bisognu d'antioxidanti?
I prucessi di a distruzzioni di l'organi sottu l'azzioni di i radicali libri sò provati per e malatie com'è:
- Patologiche Oncologica.
- A malatia di Alzheimer.
- Parkinsonismu.
- Artrite è osteocondrose.
- Varicose.
- Violazione di a difesa immune di u corpu.
- Malati allergii.
- Aperturione arteriala.
- Aterosclerose, malatie di u cardiocu ischemicu.
- Cataract.
I sperimenti sò rializati chì e cose chì l'antioxidanti hè necessariu. Hè necessariu per a ristaurazione di u corpu è aiutanu à u trattamentu è a prevenzione di assai malatii di a civilizazione. L'usu di a terapia antioxidante per u rejuvenecimiento di tessuti, organi, è ancu in a prevenzione di dannu in l'ADN in casu di risicu di sviluppà i malatie ereditarii, hà amparatu a so efficacezza.
Propizziu di antioxidanti
In l'studiu di reacenzi biocuimichi assuciati à l'accionu di i radicali libretti, una relazione si stabilita entre l'epica di l'organiziu è i cambiamenti in tessuti in l'ateroesclerose, a diabetes mellizida è u cancer. Sti patologii foru attribuiti à e malatie di i anziani. A deposition di colesterol in i muri di i vessi, a mutazione cellulosa in oncologia è una diminuite di sensibilità in insuline in diabetes sò stati associati cun un indebituazione di a cura di antioxidante in u anzianu. U meccanicu di l'azzione di antioxidanti in casu esempiu si manifesta in a ristaurazione di i prucessi metabolichi è a prutezzione di u corpu da u danni.
Antioxidanti in l'alimentariu
L'Anthocyanins è i flavonoides pussanu e proprietà più antioxidanti forti di l'urigine naturale. In questu casu, i pianti chì cuntenenu quelli ci anu una cumuzzioni ottimali per l'organizmu, chì ci permette di esse digerutu da tuttu, in cuntrastu cù sustanzi sintetici. L'attività alta hè pusseduta da such antioxidant products:
- prune;
- i panii;
- blueberry;
- agrumi;
- grannissimi;
- verdura, frutti è frutti: blu, nìvuru, russu è lignu;
- nuts and seeds;
- tè naturali è cafè;
- fasgioli;
- greens.
In questu casu, l'attività di l'antioxidante in l'alimentari pò diminuvisa cù un magazinu prolongatu, durante a coccia, stufa è in qualunqui per più di 15 minuti. Menose dannighjenu in stu casu hè steaming. Dunque, a maiò parte di viaghju hè stata di vènici crudu è frutti, particularmente immediatamente dopu à stati scatti. U più di u culore di u fruttu, u più antioxidante a cumulazione.
Antioxidanti in spezii
A maiò prutezione antioxidante di i prudutti naturali hè spartu da spezii, anche si a so gravità specifice in ricetti hè chjuca, ma u gradu di capacità per impedisce radicali liberi hè centu anni più grande ca in a maiò parte di a pianta. Molte antioxidanti sò include in cusì spezie:
- craci;
- u ziferanu;
- noce moscata
- cinnamon;
- turmeric;
- ginger;
- oregano.
Dede pruprietà ùtule di such spices like rosemary, un antioxidante in a so cumpusizioni - l'acid carnosolic. Prudutti di rosmaru, migliurà a memoria, visione, circulazione cerebrale. Rosemary acid è camphor rinforza u corpu dopu avè infizzioni e feruti. A capacità per soportà i radicali libri hè usata in u periodu di recuperazione d'infartamentu di miocardi.
I megliu à l'antioxidante
Per prutezzione di u corpu da l'effetti di fatturi dannuziosu, per a priservà i giovani è bellezza, hè cunsigliu per bevande eddu di ghjornu, antioxidanti chì cuntenenu a quantità massima. U capu di questu indicatore hè u cacao, in quale sti sustanzie sò duie volte à u vinu russu è u tè verde. Hè ricumandemu à tastà tutte ogni dumela senza azucarera, calda cun u latte cutteriu. In a seconda postu hè un cafe di granu naturali. Fate frà e foglie, a maiò parte di tutti l'antioxidante in u tè verde.
U vinu, ma solu sicondu è naturali, in una dosa di un vetru à ghjornu, impedisce a furmazione di coaguli di sangu, migliurà u pancreas, impedisce l'obesità è l'anziane, hà un effettu antiestrés. Inoltre, hè vera utile aduprà zucchiotti freschi di e corsi, ricchi in antioxidanti:
- chokeberry;
- pompelmo;
- granate;
- Mandarin;
- manzili;
- aranciu.
Hieli antioxidanti
Molti hèrgimi, per via di a presenza di bioflavonoids, vitamini, acidi organi è elementi traccia, manifistanu cum'è l'antioxidanti putenti. Questi prufiziunali sò più prudutti studienti di e piante:
- ginkgo biloba;
- oregano;
- timore;
- Kiprei (salchiccu);
- yarrow;
- camomile;
- clover;
- raghjone di l'oru;
- cardo;
- calamus ayr;
- Clary Sage.
A medicina tradiziunale sapemu chì l'antioxidanti sò tali modu efficagie per restaurà u corpu, perch'elli ci vole à piglià per a salute è a longevità. Questa hè particularmente bella in l'anzianu, quandu l'usu di i medicini da parechji effetti sekondarji, è e antioxidanti vegetali attentanu è gradualmentamente, nurmalizà i prucessi metabolichi.
Vitamini antioxidanti
I megliu antioxidanti trà i preparati di vitamina sò u toopherol (vitamina E), retinol (vitamina A) è a vitamina C, o l'acidu ascorbic. Sò una parte di diversi prudutti è aromaticani mediatevuli, ma in cunnessione cù ecologia pobrea, sò certi volte micca abbastanti per furnisce l'effettu terapicu, per quessa, i supplimenti di vitamina hè cunsigliata cum'è un additivu à a dieta di u ghjornu.
A vitamina E pruteghja a catturite di a distruzioni, impedisce l'invichimentu di a pelle, pruteghja contru i cataracti è stimulates l'immunità.
A vitamina A prutege contra a radiazione, rinforza a peddi è a mucosa, rinfurzeghja l'immunità, rinfrisca u colesterolu, improvisa a vista.
A vitamina C prutege u cori, reduces a fragilità di i vini è stimula a produzzione di l'interferon per pruteggià contru infizzioni.
Antioxidanti per perdita di pisu
Per migliurà u metabolismu grassu è crescenu l'effettu di i dieti, l'antioxidanti sò usati è a pèrdita di pisu hè più veloce, è l'statu di salute si rinfurzò:
I Flavonoides promossi a grassu di grassu è saturate u corpu cù l'ossigenu. Sò cuntenuti in tè, citrati, pelle di manzili, prugna, pezzi.
Indol normalizeghja u fondu hormone è u scambiu di grassu, hè assai in colti, a maiò parte di tuttu in brocoli.
Choline tipprova u livru da l'accumulation of fat, reduces the colesterol; Ci hè in casgiu casu, u fegatu è di lente.
Antioxidanti in sportu
L'antioxidanti in nutrimentu sportiu sò usati in a cumpusizioni cù vitamini, microelementi in parechji cumplicati per rinfurzà a durabilità è migliurà a splutazioni sportiva. Dopu un furmazione intensiu, i radicali libretti s'accumulanu in u tessulu musculari, promettenu l'estressu oxidativu è l'usu di l'antioxidante permette à u corpu per ricuperà più rapidamente, pruteghja i musculari è aiuta à aumentà a massa.
Antioxidanti - fatti è mitu
Siccomu l'idea di impedisce u prucessu di l'anzianu è ripiglià di e malatie severi hè diventatu assai attraente, i pruduttori di l'additivi biologichi attivi adupratu, è suggerenu à u cunsumu chì l'antioxidanti sò tali rimediu chì pò esse chjamatu una tipu di panacea. In fatti, questi drogas puderanu veramente previsti danni in u corpu, ma ancu i più boni d'antioxidanti ùn ponu turnà u riloghju biològicu. È per a prevenzioni di malatii, l'invichimentu di u corpu, in più di supplementi dietetichi, avete bisognu di una dieta sana è di una vita di vita attiva.
Harm of antioxidants
Studi scientificu di l'influenza di l'antioxidante nantu à u corpu umanu annunziate pergeu l'ipotesi iniziale di a so utilità. In sustegnu di questu, anu cited statistiche di a mortalità in i gruppi chì sò stati drogues. Diversi approcqui à evaluà l'impattu à l'omu pò pruducennu chì l'antioxidanti è a salute ùn sò micca sempre paràmetri interdependenti. È per una cunclusione finali hè necessariu di cuntinuà studii clinichi.