In un certu puntu, tuttu cambia: u core sulla da u pettu, l'ochji scuri, l'aria ùn hè micca abbastanza, senti cum'è si sere crazy. Ci hè parechji minuti è tuttu rinfrisa, ma solu ùn serebbe aghjustatu. Tuttu chistu hè chjamatu attaccu di panicu.
E donne, in paragunazione cù l'omi, sò più probabili di sperienze di l'attuali di panicu. Hà capisce una persona in ogni locu è in quandu. A maiò spessu, sò stati posti di grande concentrazioni di persone è spazii chjappi.
I sintimi di l'attaccu di panicu:
- Un sensu creciente di ansietà, chì diventene in teme è pànicu.
- A palpitazioni à crescita, u dulore in u corpu, a nuvula, a sudatu, marche, ecc.
- Sensibilizà chì es tene o ancu morente.
Un grande quantu di persone anu attaccu di panic attacks in a notte. Un attache pò passà à un persone durmendu dorme o provucinu insosma.
Cumu per trattà un attaccu di panicu?
Ativo di panic - una ragione seria per penserà u sviluppu di neurosi. Ci hè parechje manere di fà cù questu problema, ma questu prucessu pò durà parechji anni.
I modu di aiutà à prevene un attaccu di panicu:
- Pagavisce a manifestazione di i primi signali di attaccu. Avete bisogna esse preparatu è micca paura di qualcosa.
- Una bona manera di prevene un attache hè relaxazione è respirazione propria. Per rilassate i musculi è ridite di penseri obsessive in a testa, piglià un respiru curtu, manteneu per un tempu, è exhalate cù gentilezza.
- Durante un attaccu di l'attaccu di panicu, hè impurtante per esse cunnisciutu di u vostru prublema. Repetite chì tuttu hè bonu è hè sughjutu sanu. Questu avete aiutu à cuncentrazione è di calmà.
- In i casi severi, pudete aduprà una medicina per l'attacchi pànicu. Un antidipressore adattatu deve esse prescrittu da un duttore.