Cumu perchè u pesu in e mani?

A menudo ocorre ch'ella hè necessaria di riduce i volumi ùn solu di u corpu tutale, ma solu di certu parti da ellu. Eccu, per esempiu, cumu per perderà u pesu in i vostri mani, ciò chì deveru bisognu à perde u pesu solu?

Dieta per ghjustu

I prupietarii di mani suli, di pensà à perde u pesu in questa scusa, sicuru, circate di una dieta efficace. Per una banda, hè logica - deve di sguassà i volumi, ma vale degnu listessu per u fattu chì cù qualsiasi dieta, micca solu chì e to manu perderanu u pesu, ma tuttu u corpu. Per quessa, dieti strette chì prumesse una forte perdita di pisu, ùn ci micca in lignu. Serà abbastanza per incrementà u cunsumu di ligumi è frutti è manghja menu documenti. Pudete pruvà una dieta impurtante, per esempiu, basatu nantu à u rossu. Ma avà bisognu di selezziunà indipindente, secondu cumu quantu vulete perdiri u pesu in altri posti. Sì ùn vogliu micca altru ch'è micca e vostre mani, ùn vogliu micca esse cuntene di manghjà troppu. Eat better in small porcions, ma spessu.

Cume i vostri mani finessi - exercitu

Ma una dieta per e mani per pèrdite un pocu. Chì pò esse una dieta? Solu sguassate l'excrementu grassu, ma i musculi flabby nisuna dieta ùn sete micca sguassate. Solu l'sport pò purtà à stu prublema. Queddi eserciti sò pussibuli di perdiri pesu? Push-ups sò perfetti per rinfurzà i musculi, ponu esse fattu, sia da u pianu è da u supportu, anu da sempre a aiutà à fà e mani finta. I reverse push-ups sò ancu boni. Per fà quì, piscu, allora à a catedra. Fate push-ups, palmi sottu nantu à u sede di sedia. Avete bisogna 8-10 tempura. E eccitu push-ups hè necessariu di cumprendi in u vostru cumplicamentu l'eserzii siguenti cù pescuvi. Ci sarà 30 rivoluzione, pescanti sò necessità (1,5 kg), è 3-4 volte à settimana.

1. Fate in ligna, pigliate bumbelle in i dui mani. Pigliate e mani in fronte di voi, rinfriscà è e vindìanu dopu à a testa. Allora pigliate a manu, è stenderaghju davanti à voi.
2. Mentiràntu nantu à a chjappia, mette e mani à i bandei, si intendezza à i coddi. Aghjunghjite e mani, i chjusu di fronte à u vostru pettu, è tornanu à a pusizione di partenza.
3. Stand up straight, stende e vostre bracciu à u troncu. Scacciate e mani.
4. Stand up straight, bassa i vostri brazzi à u troncu. Lentamente subvenciutu e toghji e mani, facendu di fronte à voi, è simule ghjustu lentamente.
5. Stand up straight, stende e vostre bracciu à u troncu. Mentre doblegheghjate i vostri bracci in i coddi, pesa u nivellu di i spaddi (mani in fronte di u pettu). Spread your arms with dumbbells in i bandieri è bassu in u corpu.
6. Assicurata nantu à una sedia, ghjustu a to back, è e mani sferime in u troncu. Alternativamenti, dà e to bracce in i coddi.

Chì duv'è aghju bisognu à fà e mio mani perde u pesu?

Quandu pensemu chì perde u pesu in manu, avemu vulutu aghjustà à fà prestu. I carichi fìsici prumettenu di dà "rigioni di mani" dopu 3-4 mesi di furmazione, cù l'aiutu di una dieta, u prucessu accelerà un pocu. Eppuru, ciò chì facenu per fà e vostre mani piscià pesu ancu più veloce? Hè aiutu per esse cumpritatu e seguenti règuli, cum'è masaje è imprese.

1. Bei più acqua (micca tè o zucchero), almenu 2 litri ghjornu. U prucessu di u grassu chì pruvucarà.
2. Aproximativu 30% di u fluidu di u corpu acquistanu da l'acqua direttamente à a pelle. Per quessa, l'acqua di frequenza serà ancu aiutu.
3. I dolci, sodas è cigarettes sò sguassati da u menu. Semu rimpiazzate queste alegri di a vita cù e vitamini, sopra à a vitamina A. Hè truvatu in tomate, pesche, u pezzu è l'alberche.
4. Duvice à settimana durante 10 minuti, fremu i cafè in a peddi di i vostri mani. Trascenda sta mascara per un paru di minuti è ringe. Per un effettu maiò, pudete abranu i vostri mani cù u filmu di alimentazione è esci da a meza ora.
5. Fai una massa di ghjocu cun una crema rica. Accuminciassi cù iccapi, strufinendu a crema in a pelle, andate in pistoine.