Molti picciotti ùn ponu micca ridiri di centimetri extra perchè ùn anu micca sapè a perdita di pesu è induve principià stu prucessu. Ùn hè bisognu à nimu chì dicenu chì un bon principiu hè a mità di a battaglia. Questu hè veru, è per evità l'aghjunte è micca di cunseta di disgrazia, avemu bisognu à preparalli à u prucessu.
Cumu pudè a perde u pesu è l'aghjurnamentu psicologicu à u prucessu?
Ci si deve esse cumpresu chì a motivazione aiutà à una zitella solu per soprappiùtemi di dieta è esercitiche, ma dinò di fà u prucessu più divertente è piacevule. Cusì, prima di tuttu, avete bisognu di cunsultà per quessa chì vo vulete vedà a vostra rifarenza in u spaziu à l'altru. Fate una lista di ragiuni è cuntene staccate dinò. Pensate chì i più punti di sta lista, più forte a prubbabbilità chì vi pudete sustene u prucessu di a perdita di pesu.
Cumplementu, aghjusta à u fattu chì u percorsu à una figura finta ùn saria micca fàciule è micca fast. Cumpressà tutte e difficultazioni - quì hè duverebbe fà cumincià a perdiri pesu. Hè megliu una zitella s'era realizatu chì un mantenimentu di una dieta è ghjocu sport ùn hè micca faciule, più faciule serà di mantene in manu.
Cù avete bisognu di cumincià a perdiri pesu?
Quandu u prucessu di preparazione psicologica hà passatu, hè necessariu di travaglià u pianu di perdita di pisu. Prima, risponde uni pochi quistoni - severate per andà in sportu, da ellu serà più difficult to refuse, se u schedariu di u travagliu vi permettenu di manghjà una frazzioni è se esse possibbi di piglià a cena cun voi à u postu di dritta. Fighjendu, pudete capisce chì u prucessu di pèrdite pisà pare à vede.
Tanti pirsuni ùn pò micca perde u pesu, perchè ùn anu micca cunsideratu, per esempiu, chì u schedariu di u travagliu ùn vi permette di esercizià o manghja ogni 3-4 ore. E scelta di a dieta incorrecta o micca avè pussutu piglià e caratteristiche di u prugrammu di u travagliu è a necessità di fà a facenzi di a casa, una donna hè prestu prestu da una dieta. Cusì, fate un pianu. Ci sò assai dieti, sceglite u qualchissia vi vene.
Cumu pudè a perdiri pesu degne, perchè chì u grassu falza?
I sperienti ricumandenu per u prublemu curretta di perdita di pesu per observà solu uni pochi reguli. Prima, deve esse, siddu pussibule, fate tutti i manciari da 5 volte. Cusì, ricevi 3 trucchi i 2 bocelli.
Siconda, hè impurtante distribuzione per ch'elli ùn mancanu assai famiti. In regula, hè cunsigliatu di manghjà ogni 3-4 ore. È, finarmenti, hè impurtante ricurdà chì in a prima parte di u ghjornu, hè megliu cunsumà i carbuidrati, è à a sera per limità à l'alimentariu di proteini. A strada, u cuntenutu grassu di l'alimentariu ùn deve esse micca u 30% di u cuntenutu calori tutale di l'alimentariu.
Sì una zitella vole accelerà u prucessu di perdita di pesu, puderà andà in sportu. Qualessu sforzu fisicu farà. Sceglite u qualchissia chì preferite, perchè a furmazione serà più divertente, è questu hè impurtante, perchè s'ellu l'occupazione hè moltu, allura vole sballà.
Comu accumincia a perdiri lu pesu cun un gran pesu?
Sì una donna hè diagnosticata com'è obesita , hà da piglià un accentu à pocu diffirenti à u prucessu di perdita di pesu.
In modu independentu, puderete diminuite quì u cuntenutu di caloria di l'alimentazione, micca più di 10-15% di a "tarifu abitudineale" è vai per un passaghju. Tali misuri seranu aiutu per perdiri u primu kilogrammu, è dopu u prucessu sarà più faciule. Hè ancu possibbili è necessariu per limità l'usu di diversi dolci, per esempiu, per cumincià aduce cafè e té ingeriti.