Per amparà cumu sempre belli belle, ùn hè necessariu di passà assai tempu è soldi. Solu hè necessariu aderenti à e regule simplici per cura di sè stessu è u vostru corpu, è questu aiutà à sente sempre frescu è sanu. A principal cosa di ricurdà di sti règule hè chì avete bisognu di coherenza. Sì bisognu à sti règuli un costume, dopu mantene a bellezza naturale serà più faciule.
Quilumu supplementu è cibu
À vede bella, avete bisognu di sentu affare, è a fiducia quandu a zitella hè felice cù u so corpu. Hè assai impurtante per mantene un pesu còmicu è sana . Ma questu ùn significheghja micca à tuttu ciò chì avete bisognu à urganisazione à una dieta, micca à tuttu, bisognu di fà di gimnastica è di guidà a modu di vita più mobili. Per esempiu, pudete inscribite in yoga o di ballu. Un altru fattore assai impurtante chì tocca à un rolu impurtante si vulete amparà à vede bella, senza un maquillaje, hè una nutrizzione bona è bona. L'alimentariu correctu è raziunale, chì hè furnutu cù una varietà di vitamini è minerali, è ùn mancu furnisce u manghjatu, aiuta per migliurà benessiri, ancu cù a pelle, ungi è capelli.
Sleep and water
Per amparà à vede ghjovanu è bello, avete bisognu di un abitudine simplice - dighjà dorme. Sicondu i reguli, avete bisognu di dorme almenu ottu ghjornu à ghjornu. Hè megliu di piglià un bagni caldeus prima di cammari a cammara, o piglià un passu curtu. L'animu hè ancu assai impurtante à decisione quantu à vede naturali è bella. Per quessa, hè bisognu di seguità a tressi, è di purtàllila finu à ellu, minimizando e so cunseguenzi. Aghjunghjite più di l'affullanza di u ghjornu, rilassate è avete un bonu tempu. Un altru segrettu hè cumu si prisintà bellissima è ben nutara - questu hè acqua. Piuttostu pricisu, bisognu di vìviri più acqua duranti u ghjornu, è avete deve rigulari u prucessu di acqua, banni caldi è un canciatu cuntrastu.
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