Un inghjustu sanu è saputu da u ghjornu serà furnitu da u pudeti vegetali. A varietà di erbe è ligumi chì facenu i so aiutanu à fà cada solu unicu unicu, è una rich vitamina chì vi darà energia per tuttu u ghjornu.
Ricetta per legumi vegetali in una licenziale
Ingredients:
- 1 zuccaru;
- cherry tomates - 4 pzc;
- cipuleria russa - 1/4 pc.;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- cucumber - 1 pezzu;
- apio - 2 punti;
- parsley - 1 mazzato.
Preparazione
Trimate i pumati in mette. A cipressu russa chjappà in granschi di cubbi, è a pepite hè chjara da u core è strappeddu in tette. U pepino, se ne necessariu, hè sbuchjata è puru cutturata intravata cù i zucche di api . Tutte l'ingredienti preparati incù pani parselle si trovanu in a tazza di u blender è spedinu cù zuccaru di lime. Pienu a barbucia di vegetale finu à bonu.
Ricetta per legumi vegetali nantu à u ghjacciu
Ingredients:
- zucchero di pepino - 1 1/2 articuli;
- Lettuce - 1 capu;
- ghjovanu spinach - 1 mannatu;
- apio - 3-4 zucchetti;
- apple - 1 pezzu;
- pera - 1 pezzu;
- 1/2 limu di zucchero;
- coriandro, prezzusanu.
Preparazione
Lettuce, prezzosa, cilantro è spinach anu fattu cuttùastu è pusatu in una licenziale, bassa cù zucchero. Aghju avutu u greens à l'homogeneità. Aghjustassi a misura in una licenziale cù fette, frittella è peara. Doppu, turnate u putere di u licore à u massimu è si vantava u mischju per u smoothies.
Cumu prutezzione di smoothie vegetale cù kefir?
Ingredients:
- kefir - 1 item;
- tomate - 1 pezzu;
- l'acitu di vinu russu - 1 cullea;
- zuccaru - 1 cullea;
- greens - un corpu.
Preparazione
Pudete u fugliale in u licore, fate cù kefir è di scorce cù u zuccheru. In cima ci stammemu un grande mannatu di verdura è batte tuttu pà l'omoāeneità. I platti sò sprinkled cù l'acitu di vinu per u gustu piccu è spedinu in vetru.
Ricetta per vegetale smoothies con remolaie è baga
Ingredients:
- beaux - 1 pc;
- mix of frozen berries forest - 1 handful;
- orange - 1/2 pc.;
- riccio rico - 2 foglie;
- acqua - 1/2;
- ghiacciu - 1/2 tbsp.
Preparazione
I prugne sò limpiati è tagghiati in cubbi. Pudemu a razzi di u cugliu in a tazza di u blender, a seguente aghjunghje e boli, u col u zucchero 1/2. Imreate tutti l'ingredienti cù l'acqua è copre u ghjacciu. Blush blushers blender on high power à una consistenza homogeneia.
Per un muscatu cunsistenza chì hè cremoso, a ricetta pò esse supplitiva cù avocatu, è per dà l'abbrucia di cuttebrattera, sustituite l'acqua cun tè verde è aghjunghje 1/2 tisora rintratu di ravene di ginger.