Aeriòpia - hè l'adopruzione di bagni aerei per prevene una varietà di malatie, u so trattamentu supplementu o aiutu. Quenching with air hè cunsideratu unu di i mètge più accessibili, sicuru è semplice di rinfurzà a immunità. Ci hè adattatu per tutti è ùn ha micca cuntra contraindicazione, hè realizatu in ogni mumentu di l'annu, invechje di e cundizioni climatichi.
Chì ci hè utile per a aeroterapia o di climatizazione?
A prucedura sottu cunsidereghja i seguenti effetti positivi:
- saturamentu di sangue cu l'ossigenu;
- aumentà a veloce di a riazione di u sistema nervu;
- stimulazione di regenerazione celica è metabolismu ;
- Nurmalizazione di l'organi internu;
- migliurazione di i mecanismi di termoregulazione;
- un tonu musulmana;
- un incrementu di a cuncintrazioni di l'emoglobina in u sangue;
- sustene i difesi di u corpu;
- purificazione di u sistema respiratorju;
- prevenzioni di i infezioni respiratorii aguti è ARVI.
I metudi di endureze u corpu cù l'aria
L'aeroterapia pò esse realizatu in 2 versioni:
- Effiani cù un vistitu leggeru fattu da tessuti naturali, "transpira". Questu hè u tempore più simplice - camminendu in l'aria fresca o ghjocu di sport in l'area boscedda, parchi, corsi vicinu da l'acqua. Hè sopratuttu efficace hè quella d'aerotrupa cù i cambiamenti di e cundizioni climatichi (riunioni di ventu, pluie chjude, i fluttuazioni di a temperatura).
- Esposizione à a pelle nuda. In u cuntattu direttu di l'epidermisa cù l'ambienti, i prucessi di termoregulazione sò più intensi, u sangue hè satuatu più veloce cù l'ossigenu. Di genere, i bagni di l'aria sò stati in una stanza cun una finestra o finestra aperta.
Cumu hè l'organu temperatu da l'aria?
À volta per cuminà l'aeroterapia attiva è per esse in una fretura in vestiti senzeli ùn hè micca impositu. U prucessu deve un avè phased in:
- Ogni ghjornu, naked in casa à a cintina cù una temperatura di l'ambienti di 20-22 gradi per 10-15 minuti.
- Avalia gradualmentu u crescente, per esempiu, 3-5 minuti per ghjornu.
- Quandu u corpu s'apprima à a temperatura di l'aria, avete da piglià un spugliatu di l'aria in un swimsuit o shorts.
- Aereprovatrice supplementu - per dorme cù una finestra o finestra aperta, se a temperatura esterna hè più di 20 gradi. Pudete ancu ventilà a stanza.
- Assicuratevi di caminariate di l'alivi di u ghjornu, se vulete intervene à attività fisica.
Un uttimellu utili à a pritazione di basi serà l'aeroterapia vicinu à a costa marittima. Aria, saturatu cù cumposti di salti, hà un effettu benefizièvule nantu à u sistema respiratorju.